Zenzero fresco e allattamento al seno

Le madri che allattano con una bassa produzione di latte possono guardare ai rimedi naturali come un'opzione di prima linea per promuovere e sostenere un sano approvvigionamento di latte materno. Lo zenzero è un alimento energetico con molti benefici per la salute e può essere adatto come aggiunta dietetica per aumentare la produzione di latte. Lo zenzero fresco è generalmente riconosciuto come sicuro; tuttavia, a causa dei limitati studi clinici sull'uso dello zenzero da parte delle donne che allattano, le madri che allattano devono consultare un medico prima di usarlo come integratore a base di erbe.

Aumentare la produzione di latte con una dose di zenzero. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Storia di Ginger e salute

Lo zenzero è un rizoma, o "massa di radici", comunemente usato fresco, in polvere, essiccato o come olio o succo di frutta. Le persone in Asia hanno usato lo zenzero ampiamente come erba medicinale per migliaia di anni per affrontare condizioni come artrite, reumatismi, distorsioni, dolori muscolari, dolori, mal di gola, crampi, stitichezza, indigestione, vomito, ipertensione, demenza, febbre, malattie infettive e infezioni da vermi parassiti.

Vantaggi dello zenzero dei giorni nostri

Lo zenzero ora sbarca su elenchi di alimenti lattogenici - quelli che si pensa di aiutare nella produzione di latte materno. Le sostanze nello zenzero che si ritiene contribuiscano ai suoi effetti terapeutici sono i chetoni, in particolare i gingeroli. Mentre il meccanismo d'azione specifico richiede ulteriori ricerche, i costituenti dello zenzero regolano la funzione immunitaria, contrastano la formazione di tumori, prevengono la morte cellulare, riducono l'infiammazione, diminuiscono la glicemia, riducono i lipidi nel siero e sopprimono nausea e vomito.

Specifici per lo zenzero e l'allattamento al seno

I cibi e le bevande che una donna allattante consuma non solo passano al suo bambino, ma alla fine hanno un effetto sulla produzione del latte stesso. Le mamme che hanno subito una significativa perdita di sangue durante il parto non dovrebbero consumare lo zenzero all'inizio del parto, consiglia l'esperto di allattamento Hilary Jacobson sul sito web di MOBI Motherhood International; può aumentare il rischio di emorragia.

Incorporando Ginger

Una semplice tecnica per il consumo di zenzero è bollire la radice di zenzero fresco per fare una tisana. Tagliare da due a tre fette sottili di radice di zenzero sbucciato, ripieno in 1 o 2 tazze di acqua bollente per alcuni minuti e poi versare in una tazza. In alternativa, le mamme possono aggiungere zenzero fresco a una serie di antipasti e contorni.