Quanto sonno dovrebbe avere un bambino di cinque settimane?

Le abitudini del sonno di un neonato sono spesso imprevedibili, con il tuo bambino che sonnecchia per 30 minuti o una, due o tre ore alla volta durante il giorno e la notte. Secondo Jodi Mindell della National Sleep Foundation, il ciclo del sonno del tuo bambino potrebbe diventare leggermente più prevedibile tra le quattro e le sei settimane. Il tuo bambino di 5 settimane ha ancora bisogno di dormire in abbondanza, ovunque da 10 1/2 a 18 ore, dice l'NSF.

Dall'età di 4 a 6 settimane, il bambino può sviluppare schemi di sonno più prevedibili. (Immagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Come il tuo bambino dorme

I bambini di età inferiore ai 6 mesi trascorrono il 50% del loro tempo in sonno "attivo" o con movimento non oculare e il 50% di sonno REM o "tranquillo", secondo un articolo del "Medico di famiglia americano" del gennaio 2001. Il ciclo del sonno di 5 settimane è molto più breve di quello di un adulto. Il suo ciclo del sonno consiste di circa 50 minuti di sonno non-REM e sonno REM, che spiega i suoi frequenti risvegli. Inoltre, il tuo bambino non inizia a sviluppare una percezione della luce del giorno e della notte fino a 6 settimane di età, a quel punto i suoi ritmi circadiani iniziano a svilupparsi, così come la promessa di un sonno più prevedibile.

Programma del tuo bambino

Durante le prime settimane della vita del tuo neonato, hai poco controllo su quando e per quanto tempo dorme, dice Mindell, che sottolinea anche che alcuni bambini sembrano dormire più durante il giorno e meno durante la notte. Da 4 a 6 settimane, potresti notare che il tuo bambino sta sviluppando uno specifico schema di sonno. Mindell consiglia di prestare molta attenzione ai tempi in cui il bambino fa un sonnellino durante il giorno e quando dorme di notte, tuttavia, ciò non sarà coerente da un giorno all'altro, dice.

Sonno prevedibile

Una volta che il bambino ha raggiunto l'età di 3 mesi, può dormire in stint più lunghi, afferma Kids Health, fino a cinque ore alla volta. Quando raggiunge il segno del mezzo anno, quando non sono necessarie le poppate a metà della notte, può dormire da nove a dodici ore durante la notte. Secondo l'NSF, un bambino di età compresa tra 3 e 11 mesi ha ancora bisogno di una grande quantità di sonno. Oltre al sonno notturno, il bambino prende da uno a quattro sonnellini durante il giorno che può durare da mezz'ora a due ore.

Fai dormire il tuo bambino

Il tuo bambino di 5 settimane ti dice che ha sonno in molti modi, dice l'NSF. Potrebbe strofinare gli occhi, agitarsi o piangere. Presta attenzione ai segnali del tuo bambino. La NSF consiglia di mettere il bambino nella culla non quando è completamente addormentata, ma quando sta per addormentarsi. Questa strategia lo aiuta a sviluppare tecniche auto-calmanti. Incoraggiare un sonno notturno più lungo mantenendo il fidanzato di 5 settimane impegnato durante il giorno. L'AAP ti suggerisce di parlare e giocare con tuo figlio durante il giorno; esponila al solito trambusto della tua famiglia. Rendi la notte più calma, più silenziosa e più fioca. Secondo Mindell, quando il tuo bambino ha 8-12 settimane, dovresti avere un programma prestabilito, con i pisolini e l'ora di andare a letto alla stessa ora ogni giorno. Se il tuo bambino inizia ad avere sonno alle 7:30, non ritardare l'ora di andare a letto, lei consiglia.

Consigli per i genitori

Se il programma del sonno di 5 settimane ti ha in uno stato di privazione del sonno, tutto questo fa parte del diventare un nuovo genitore. Ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutarti a massimizzare il tuo sonno. Dormi quando il tuo bambino dorme. Spegni i telefoni e metti in pausa i lavori domestici. Posticipare l'accoglienza a familiari e amici in visita; Chiedi loro di guardare il tuo bambino mentre tu vai a dormire. Dividere le funzioni di assistenza con il coniuge o il partner in modo che entrambi dormano almeno 5 ore di sonno ininterrotto ogni notte, consiglia Mindell. Va bene portare il bambino nel tuo letto quando allatti al seno o mangimi, ma mettilo nella sua stessa culla; non addormentarsi mai con il tuo bambino nel tuo letto. Infine, non correre al tuo bambino se continua a lamentarsi quando la metti a letto, dice l'AAP. Aspetta qualche minuto per vedere se si addormenta da sola.