L'olio di cocco è sicuro da usare mentre sei incinta?
Passa sulle pina coladas durante la gravidanza, ma non passare la noce di cocco. Il frutto della palma da cocco offre numerosi benefici per la salute, soprattutto attraverso il suo olio. L'olio di cocco è un'alternativa economica alle costose creme per la pelle e ai balsami per capelli. È anche un gustoso olio da cucina che aumenta l'immunità, regola i livelli di colesterolo e fornisce energia. L'olio di cocco offre anche molti benefici specifici per la gravidanza, ma hai ragione a chiedersi in che modo qualsiasi prodotto che hai messo sul tuo corpo o influenzerà il tuo bambino non ancora nato.
Un barattolo di olio di cocco accanto a un cocco intero. (Immagine: xuanhuongho / iStock / Getty Images)Preoccupazioni per la salute
Una quantità moderata di olio di cocco consumata durante la gravidanza può effettivamente portare benefici alla salute, piuttosto che comprometterla. L'olio di cocco contiene quasi il 100% di grassi saturi, un tipo di grasso diffamato dall'American Heart Association e da altre organizzazioni sanitarie. Ma non tutti i grassi saturi hanno effetti negativi sul corpo. L'acido laurico, il grasso primario in olio di cocco, è in realtà un acido grasso a catena media che ha effetti positivi sui livelli di colesterolo buono. L'acido laurico ha caratteristiche antimicrobiche che aiutano a rafforzare l'immunità, possibilmente per voi e il vostro bambino. Il consumo di grassi salutari come l'olio di cocco durante la gravidanza ti assicura di assorbire le vitamine liposolubili, che ti aiutano a ottenere la massima nutrizione.
Effetti collaterali sani
Le donne incinte dovrebbero consumare 2 cucchiai di olio di cocco al giorno per migliorare l'immunità, raccomanda la Weston Price Foundation, un'organizzazione senza scopo di lucro dedicata a migliorare la qualità nutrizionale della dieta americana. Altri possibili benefici del consumo di olio di cocco durante la gravidanza includono l'alleviamento dei sintomi del malessere mattutino, bruciore di stomaco e stitichezza. Uno studio su animali, pubblicato nel numero di agosto 2011 dell '"International Journal of Developmental Neuroscience", ha scoperto che l'integrazione delle diete gravide di ratti gravide con olio di cocco ha provocato la ripresa dei bambini dal basso peso alla nascita e le abilità locomotorie compromesse più velocemente di quelle con le madri che non consumavano olio di cocco. La rivista "Parents" riporta che l'acido laurico nell'olio di cocco può stimolare la produzione di latte durante la gravidanza e dopo la nascita di tuo figlio.
Trattamenti topici
L'olio di cocco è un efficace idratante che protegge la pelle e il feto dall'esposizione a sostanze chimiche in idratanti sintetici. Usalo per appianare un ventre stretto e lenire la pelle pruriginosa. Alcune persone sostengono che l'olio di cocco previene le smagliature quando viene massaggiato sulla pancia. Nessuna prova scientifica supporta questo uso, ma certamente non farà male. Usa l'olio di cocco per addomesticare i peli superflui, o strofina una quantità di una monetina nei capelli dopo lo shampoo per idratare i tuoi fili come alternativa naturale ai prodotti chimici per capelli.
Vai per l'Extra Vergine
Se hai intenzione di applicare olio di cocco sulla pelle e sui capelli o usarlo in cucina, opta per le opzioni extra vergine. Questi non sono stati trattati chimicamente, spiega Thomas Brenna, professore di scienze nutrizionali presso la Cornell University, nel "The New York Times". L'olio di cocco raffinato è spesso sbiancato e deodorato, il che può renderlo più difficile sul fegato, osserva il nutrizionista Kimberly Snyder nel "Huffington Post". Scegli organico se evitare i pesticidi e gli OGM è importante per te durante la gravidanza.
