Dipendenza da zucchero nei bambini
Lo zucchero è aggiunto a molti alimenti trasformati e i bambini sono sempre più dipendenti dalle cose dolci. Molti bambini sono più sensibili degli adulti agli effetti dello zucchero. I bambini bramano lo zucchero, perché quando ne hanno uno tendono a schiantarsi mentre viene digerito, facendoli desiderare di più così si sentono meglio. Se pensi che tuo figlio possa avere una dipendenza da zucchero, consulta il medico di tuo figlio per determinare il miglior trattamento.
Lo zucchero è molto avvincente per i bambini, perché i bambini sono più sensibili ai suoi effetti. (Immagine: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)fonti
Molti cibi hanno aggiunto zuccheri e potresti non rendersi conto di quanto zucchero sta consumando tuo figlio. Ogni grammo di zucchero equivale a 1/4 di cucchiaino, quindi 12 g di zucchero equivalgono a 3 cucchiaini. La persona media dovrebbe avere solo da 6 a 12 cucchiaini. di zucchero aggiunto al giorno. Limita o evita condimenti con pasta, bevande analcoliche, succhi di frutta, cereali per la colazione zuccherati, yogurt, ketchup, salsa, zuppa in scatola e caramelle. Cerca gli ingredienti che contengono il suffisso, "ose", come fruttosio o saccarosio, perché sono aggiunti zuccheri. Altri ingredienti che indicano il contenuto di zuccheri includono sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, succo di canna, zucchero di canna, sorbitolo e melassa.
Sintomi
Il sintomo principale di una dipendenza da zucchero è problemi comportamentali. Secondo la dott.ssa Kathleen DesMaisons, autrice di "Little Sugar Addicts", vorrai cambiare lentamente il consumo di zucchero in modo che il comportamento del tuo bambino migliorerà gradualmente, assicurandosi che le modifiche apportate alla sua dieta si attacchino. I bambini con una dipendenza da zucchero possono presentare comportamenti problematici come irritabilità, sbalzi d'umore, bassa autostima, scoppi d'ira e eccessivo parlare; tali comportamenti scompariranno quando consumano zucchero. Il tuo obiettivo è quello di eliminare i sentimenti negativi che il bambino prova quando il suo corpo brama lo zucchero. Eliminare lentamente le fonti di zucchero e sostituirle con cibi sani provenienti da tutti i gruppi alimentari, compresi frutta, verdura, proteine magre, latticini a basso contenuto di grassi e cereali integrali. Ciò coprirà i suoi bisogni nutrizionali e la farà sentire più sana, e lascia poco spazio per spuntini e bevande zuccherati. Col tempo, smetterà di bramare lo zucchero e il suo corpo si adatterà alla nuova dieta, migliorando il comportamento lungo la strada.
complicazioni
Molte conseguenze negative sono possibili quando il bambino consuma troppo zucchero e diventa dipendente da esso. Secondo Momscape, la dipendenza da zucchero nei bambini può danneggiare le cellule, ridurre l'immunità, portare all'obesità, riempire un bambino di calorie vuote e renderlo irritabile e iperattivo. Il consumo regolare di troppo zucchero può anche interferire con la produzione di insulina e può portare al diabete. Questo perché quando lo zucchero viene consumato, provoca un picco di zucchero nel sangue, che provoca una secrezione di insulina e un crash dei livelli di zucchero nel sangue, rendendo un bambino affamato e stanco. In breve, svezzare il bambino dallo zucchero migliorerà la sua salute e ridurrà le sue possibilità di problemi.
Consigli degli esperti
Aiuta il tuo bambino a imparare a seguire una dieta più sana e a collegare i suoi sentimenti e il suo umore a ciò che mangia. Insegna al tuo bambino ad iniziare la giornata con una colazione sana che include proteine e carboidrati complessi per sostituire lo zucchero. Passa da cibi raffinati a cereali integrali e taglia un poco alla volta bevande e snack zuccherini. Infine, aiuta tuo figlio a capire che l'assunzione elevata di zuccheri lo fa sentire malsano e che un'alternativa sana lo fa sentire meglio.
