Come evitare di urlare quando si entra in una discussione con il marito
Tutte le coppie non sono d'accordo occasionalmente. Quando sei nel mezzo di un disaccordo con tuo marito, la tentazione di alzare la voce e dire cose dannose può sopraffarti. Questo tipo di comportamento può solo aggravare la discussione e ferire i sentimenti. Tuo marito non dimenticherà rapidamente le parole offensive che hai usato.
Una coppia senior discute sul conto con la moglie che urla a suo marito. (Immagine: gpointstudio / iStock / Getty Images)Il tuo matrimonio può beneficiare di disaccordi sani, che sono uno scambio di idee opposte senza parole offensive, voci sollevate o altre tecniche di combattimento ingiuste. Impara a "combattere equamente" con il tuo coniuge senza ricorrere a urla.
Passo 1
Spegni il tuo disaccordo fino a un'altra volta se ti senti arrabbiato o stanco, suggerisce l'Università dell'Arkansas. Se hai voglia di combattere o se ti senti particolarmente difensivo, spiega a tuo marito che non avrai discussioni in questo momento. Accetta di parlare dell'argomento più tardi quando sei di umore migliore.
Passo 2
Rimani in argomento. Tieni a mente in cosa consiste il tuo disaccordo e non sollevare argomenti più volatili. Sixwise.com descrive come un semplice argomento può trasformarsi in un incontro urlante quando una persona cambia argomento in qualcosa che la coppia ha discusso prima, ma non ha nulla a che fare con l'attuale disaccordo. Concentrati su cosa ti sta infastidendo in questo momento.
Passaggio 3
Rimani consapevole dei tuoi segnali di stress. Se senti il cuore che inizia a battere, i palmi delle mani che iniziano a sudare e la pressione sanguigna sale, prenditi una pausa. Fai alcuni respiri profondi e calmati prima di ricorrere alle urla. Se necessario, lascia la stanza per un po 'finché non puoi discutere tranquillamente il problema.
Passaggio 4
Usa le affermazioni "I" per descrivere i tuoi sentimenti. Dì qualcosa del tipo: "Mi sento preoccupato quando spendi un sacco di soldi senza farmi sapere prima. Temo che potremmo non essere in grado di pagare le bollette o possiamo rimbalzare un assegno" invece di "Spendi sempre e non mai parlamene fino a quando non sarà troppo tardi! " La prima affermazione trasmette i tuoi sentimenti a tuo marito, mentre il secondo lo mette in difesa e gli attribuisce tutta la colpa.
Passaggio 5
Illuminare. Se le tensioni stanno aumentando, usa un po 'di umorismo o giocosità per aiutare entrambi a rilassarsi. Non aver paura di essere il primo a fare un passo indietro, anche se sei sicuro di avere ragione. L'obiettivo non è vincere a tutti i costi; è trovare un terreno comune, condividere i tuoi sentimenti e giungere a una conclusione accettabile per entrambi.
Mancia
Scegli le tue battaglie, raccomanda l'Università dell'Arkansas. Non sarai in grado di cambiare alcune cose su tuo marito e va bene. Cerca di non discutere su cose banali. Ad esempio, se lancia costantemente i suoi calzini vicino al cesto invece che nel cesto, prendi la decisione di prenderli mentre stai raccogliendo il bucato sporco invece di iniziare una discussione su di esso.
