Come superare un'amicizia rotta
Per molte persone, gli amici sono più come una famiglia: sono lì attraverso tutti gli alti e bassi della vita. Questo può rendere la perdita di un amico intimo tanto devastante quanto la rottura con un partner a lungo termine. A volte gli amici si allontanano e scoprono di avere poco in comune. Sfortunatamente, un'amicizia può anche finire a causa di un disaccordo o di un tradimento. Superare un'amicizia rotta richiede tempo e pazienza e potrebbe richiedere di affrontare alcune verità difficili su di te e sul tuo comportamento.
Due amici che parlano seriamente sul divano. (Immagine: Immagini Comstock / Stockbyte / Getty Images)Stai lontano
Vedere o parlare con il tuo ex-amico non ti aiuterà a superare la tua amicizia spezzata. Questo può essere difficile se hai deciso di porre fine alla relazione e lei sta ripetutamente cercando di contattarti. Rimani forte e ricorda le ragioni per cui l'amicizia è crollata, consiglia Irene S. Levine, Ph.D., psicologa e autrice di "Best Friends Forever: Surviving a Breakup with Your Best Friend". Concentrati su altri amici e abbraccia tutte le opportunità per creare nuove connessioni che ti arrivano.
Assumersi la responsabilità
Accettare il ruolo che hai svolto nella scomparsa dell'amicizia ti aiuterà a superare ciò che è successo e andare avanti. Incolpare l'altra persona per tutto ciò ti farà solo sentire più arrabbiato e amaro. Pensa attentamente a cosa ha causato la fine dell'amicizia e considera come avresti potuto agire diversamente. Questo può aiutarti quando si tratta di problemi di relazione futuri.
Condividi i tuoi sentimenti
Non soffrire in silenzio se stai lottando per far fronte alla perdita del tuo amico. Parlare con altri amici, parenti o il tuo coniuge di quello che è successo può aiutarti a venire a patti con esso. Cerca di toglierti le cose senza lamentarti o ritrarre il tuo amico in modo cattivo. Questo non ti aiuterà ad andare avanti o ad aiutare gli altri ad entrare in empatia con quello che stai attraversando.
Chiedere la chiusura
Dopo che ti sei concesso un tempo sufficiente per staccarti emotivamente dalla relazione, cerca la chiusura inviando un messaggio al tuo ex-amico. Lasciare le cose su una nota negativa renderà più difficile per te completare il processo di recupero. Mandale un messaggio, per telefono, via SMS o e-mail, per farle sapere che non sopporti i tuoi sentimenti e le auguri il meglio in futuro. Ricorda i bei momenti che hai condiviso e il modo in cui il tuo amico ha arricchito la tua vita, suggerisce Levine. Ricordare l'amicizia in modo positivo è molto più salutare che vederlo come un fallimento.
