Come superare una relazione narcisistica
Le relazioni narcisistiche sono tra le più devastanti tra tutte le relazioni interrotte. I narcisisti sono generalmente affascinanti, intelligenti e altamente manipolatori. Rompere con un narcisista significa venire a patti con il fatto che la persona che hai amato non era la persona con cui eri realmente. Significa anche affrontare le cose difficili, dolorose e persino umilianti che hai attraversato durante la tua relazione.
Una donna che cerca di comunicare con un uomo che non sta ascoltando. (Immagine: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Capire il narcisismo
Il Disturbo Narcisistico di Personalità è caratterizzato da un senso gonfiato di autostima e incapacità di entrare in empatia con gli altri. I narcisisti richiedono costante attenzione, esagerano i loro talenti e risultati, sono egoisti e ignorano i bisogni e i desideri degli altri. Secondo l'esperto di narcisismo e ammesso il narcisista Dr. Sam Vaknin, generalmente mettono i loro cari attraverso l'abuso psicologico, che a volte si intensifica in altri tipi di abuso, a causa della loro stessa paura dell'intimità. Il dott. Vaknin paragona il narcisismo alla dipendenza, in cui la sostanza che crea dipendenza è un flusso costante di adorazione o ciò che definisce "offerta narcisistica".
Le fasi delle relazioni narcisistiche
Secondo lo scrittore di psicologia Savannah Gray, in un articolo per Esteemology.com, le relazioni narcisistiche seguono generalmente uno schema a tre stadi. Nel primo stadio, noto come eccesso di valutazione, il narcisista seleziona attentamente e governa il bersaglio. Diventa iper-focalizzato sulla ricerca, imparando tutto ciò che può su di lei e usando tecniche di mirroring per trasformarsi esattamente in ciò che desidera. Durante la fase di svalutazione, il narcisista rivela la sua vera personalità. È sicuro di avere la sua devozione, quindi si sente più a suo agio nel fatto di essere se stesso. Mentre l'alto che sentiva durante la prima fase diminuisce, diventa lunatico, silenzioso e ritirato. Comincia a ignorare le telefonate, a rompere le promesse e a punirla per averlo sconvolto. Mentre cerca di riportare la relazione in carreggiata, si ritira sempre di più. Infine, nella fase degli scarti, la relazione finisce e il narcisista procede senza rimorsi o tristezze. L'obiettivo è lasciato a raccogliere i pezzi, mentre il narcisista mette gli occhi su un nuovo bersaglio.
Nessun contatto
Nell'immediato seguito di una relazione narcisistica, è fondamentale fare "Nessun contatto" con il tuo ex, sottolinea il sito web "Narcisismo gratuito". I narcisisti non possono facilmente rinunciare all'accesso a un fornitore di Narcisisti, quindi è probabile che il tuo ex ti tenga sospeso su una corda per tutto il tempo che permetti. Terminare tutti gli imprevisti aziendali, presentare un divorzio immediato o metterlo in attesa per almeno sei mesi, sbarazzarsi di tutto ciò che ti ricorda di lei e bloccare il suo numero di telefono e indirizzo email. Datti il tempo di superare completamente la relazione prima di fare una conversazione educata, e tieni presente che alcuni narcisisti traggono gli obiettivi precedenti in anni dopo la rottura iniziale. Anche se il vero cambiamento è possibile con la psicoterapia intensiva, rimani protetto.
Andare avanti
Passare da una relazione narcisistica è straziante. In un articolo a parte per HealthyPlace.com, il dott. Vaknin osserva che il primo passo consiste nel venire a galla con la realtà dolorosa che il tuo rapporto non era come pensavi che fosse. Una volta trovata l'accettazione, può iniziare la vera guarigione. Vaknin incoraggia l'apprendimento, il lutto e alla fine il perdono. Cerca supporto da amici e parenti durante questo periodo impegnativo e considera almeno un breve ciclo di terapia della salute mentale. Una relazione narcisistica può danneggiare la tua autostima, la tua fiducia e la tua capacità di formare relazioni future sane.
