Come superare la solitudine dopo la morte di un coniuge
Secondo Holmes e Rahe Stress Scale, una misura dello stress dei principali eventi della vita, la morte di un coniuge è l'esperienza più stressante e traumatica che una persona può sopportare. Dopo aver attraversato il processo di lutto e aver affrontato la perdita di un compagno di vita, molte vedove e vedovi sperimentano un'intensa solitudine. Mentre è normale sentirsi soli dopo la morte di un coniuge, è anche importante prendere provvedimenti per evitare l'isolamento e recuperare la propria felicità.
Un uomo sta riflettendo su qualcosa e sta guardando fuori dalla finestra. (Immagine: Nick White / DigitalVision / Getty Images)Prendere controllo
Non permettere a te stesso di sprofondare nell'autocommiserazione o nei sentimenti di impotenza. Se ti senti solo, devi prendere in carico e apportare modifiche. Nessun altro può farlo per te. Siate proattivi e impegnatevi a trovare modi positivi e sani per combattere la solitudine. I tuoi amici e familiari possono essere potenti fonti di forza e incoraggiamento, ma alla fine devi essere disposto e determinato a entrare in contatto con le persone e andare avanti con la tua vita.
Partecipa alle attività e agli hobby
Evita la solitudine occupando il tuo tempo con le attività. Reintrodurre te stesso in gruppi e hobby a cui hai partecipato prima che il tuo coniuge morisse, o essere avventuroso e provare qualcosa di nuovo. I club e le organizzazioni esistono per quasi tutte le attività immaginabili. Fai una ricerca su Internet o pettina attraverso i siti di social meeting, come Meetup.com, per trovare persone nella tua zona che condividono i tuoi interessi. Scegli le attività che sono di natura sociale. Stare da solo a casa a lavorare a maglia o leggere un libro non è il modo migliore per scongiurare la solitudine.
Spread Good
Uno dei modi più positivi per far fronte alla perdita di un coniuge è fare cose per aiutare gli altri. Volontari in una mensa per i poveri, diventa un mentore o aiuta la tua associazione benefica preferita con eventi di raccolta fondi. Questi atti positivi di restituzione avranno un impatto duraturo sulla vita degli altri, aiutandoti a essere coinvolto e incontrare nuove persone. Anche la consulenza di altre vedove e vedovi in lutto può aiutarti a far fronte alla tua stessa solitudine.
Inizia Incontri, quando sei pronto
Quando senti di essere pronto per iniziare a uscire con gli appuntamenti, fallo. Ci vorrà del tempo, ma una volta che senti che il tuo cuore è tornato ad amare di nuovo, torna alla scena degli appuntamenti. Questo non significa che stai cercando di sostituire la persona amata. Significa solo che sei pronto ad aprire il tuo cuore a qualcuno di nuovo. Vai a un appuntamento di appuntamenti con un amico, prova la tua mano a appuntamenti online o esci con qualcuno che conosci attraverso un gruppo di attività o una conoscenza reciproca. Non aspettarti di trovare l'amore subito. Guardalo come un modo per divertirti e incontrare nuove persone e considerarlo un bonus se incontri qualcuno a cui sei interessato a uscire con qualcuno.
