Vantaggi e svantaggi del nuoto

Il nuoto è un ottimo modo per rimettersi in forma, ma trascorrere del tempo in una piscina con cloro eccessivo è associato a certi rischi per la salute, come l'asma. Mentre nuoti nell'oceano, stai alla ricerca di creature marine come le meduse. L'annegamento è un rischio reale indipendentemente da dove si nuota, ma i benefici del nuoto superano di gran lunga i rischi, purché si seguano semplici precauzioni.

Vantaggi fisici

Le proprietà fisiche dell'acqua rendono il nuoto uno sport unico. La galleggiabilità del corpo nell'acqua consente di eseguire esercizi che sarebbero difficili o impossibili sulla terraferma. A differenza degli sport ad alto impatto come la corsa, che mette a dura prova le articolazioni, il nuoto è uno sport senza impatto che difficilmente può causare o aggravare lesioni alle articolazioni. La resistenza fornita dall'acqua circostante rallenta i movimenti e aumenta la difficoltà di movimento rispetto all'esercizio fatto fuori dall'acqua. Anche l'acqua raffredda il tuo corpo mentre nuoti, quindi è meno probabile che si surriscaldi.

Vantaggi sociali

Il nuoto è un'attività sociale oltre che un esercizio fisico. Piscine e spiagge offrono spazi per incontrare nuove persone e socializzare con gli amici. Persone di tutte le età possono partecipare, rendendola una piacevole attività familiare per bambini, adulti e anziani.

Pericoli nell'oceano

Meduse, granchi e squali occasionalmente danneggiano i nuotatori nell'oceano. Gli squali a volte mordono gli umani, scambiandoli per pesci. Altri pericoli del nuoto nell'oceano includono ripidi o forti correnti che possono spazzarti via dalla riva, grandi onde che possono abbatterti e rocce e gusci affilati sotto i piedi.

Annegamento

Il pericolo di annegamento è un rischio reale per i nuotatori, in particolare i bambini. Tieni sempre d'occhio i tuoi figli quando sono vicini alle piscine e installa una recinzione intorno alla piscina se ne hai una a casa. Anche se il tuo bambino ha un dispositivo di galleggiamento, controllalo mentre è dentro o vicino alla piscina.

Cloro

Il cloro utilizzato per disinfettare l'acqua nelle piscine è una tossina che potrebbe causare l'asma e altre condizioni respiratorie. I nuotatori competitivi spesso soffrono di "asma del nuotatore" o di sintomi simili all'asma associati al nuoto frequente. Il tuo corpo assorbe il cloro sia attraverso la pelle che i polmoni mentre respiri. Le piscine interne non ventilate e le piscine all'aperto con aria stagnante potrebbero avere livelli di cloro nell'aria non sicuri.