Arc Trainer vs. routine

The Arc Trainer è un pezzo di attrezzature cardio prodotto da Cybex International. Il design simula la corsa, ma ti trovi su pedali indipendenti che oscillano secondo uno schema a mezzaluna. Questo movimento fa in modo che le articolazioni non subiscano impatti come su un tapis roulant. Secondo Cybex, si brucia il 16% in più di calorie usando un trainer arco rispetto a un trainer ellittico standard e il corpo si muove in un percorso ottimale. Avrai anche meno stress sulle articolazioni di quanto potresti correre correndo su un tapis roulant.

Il tapis roulant è solo un modo per ottenere la soluzione cardio. (Immagine: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)

Quando usare

Se il tuo obiettivo è quello di costruire un allenamento cardio, un Allenatore Arc e un tapis roulant possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Potresti scegliere un addestratore di arco su un tapis roulant se hai problemi al ginocchio, alla caviglia o alla schiena. Un Arc Trainer non è un sostituto per correre su un tapis roulant se ti stai preparando per un evento che comporta la corsa, però. È utile per il cross training - per mantenere il fitness cardiovascolare e sfidare i muscoli in un modo leggermente diverso - ma non ti preparerà per una gara su strada.