Gli esercizi possono migliorare le aree infossate del viso?

I nostri volti sono spesso i primi posti che mostrano i segni dell'invecchiamento sul nostro corpo attraverso le rughe e la pelle affondata a causa della perdita di elasticità. Mentre ci sono rimedi chirurgici per alcune di queste condizioni ci sono anche esercizi che possono aiutare ad alleviare questi segni di invecchiamento. Parlate con il vostro medico prima di iniziare questi esercizi per essere sicuri che siano giusti per voi.

Inflazione guancia

Questo esercizio aiuta a tonificare e stringere la pelle intorno alla bocca e alle guance, secondo il sito Ageless.co. Si esegue tenendo la bocca chiusa e riempiendola di aria. Inizia muovendo l'aria sotto il labbro superiore e tienilo premuto per 10 secondi prima di spostarlo sulla guancia sinistra seguita dalla guancia destra. Assicurati di tenere l'aria per 10 secondi in ogni posizione. I sostenitori del sito Ageless notano che questi esercizi possono essere eseguiti una volta al giorno o tre volte alla settimana mentre LifeMojo.com suggerisce di eseguire cinque ripetizioni di questo esercizio ogni volta che si esercita il viso.

Esercizio con un sorriso

Questo esercizio aiuta anche a riempire quelle guance affondate contribuendo a rafforzare i muscoli del tuo viso, secondo LifeMojo.com. Si esegue guardando in uno specchio e sorridendo mantenendo la bocca chiusa. Il sito suggerisce che esegui questo movimento mentre stavi provando a "fare in modo che gli angoli della bocca tocchino le orecchie". Segui questo esercizio corrugando il naso per aiutare a stimolare i muscoli situati sotto la tua guancia. LifeMojo.com consiglia di tenere ogni contrazione per circa cinque secondi e ripetere ogni esercizio 10 volte.

Esercizi oculari

I nostri occhi spesso affondano con l'età, risultando in un aspetto sgradevole. Questo esercizio aiuterà a tonificare la pelle intorno agli occhi per aiutare a ottenere un aspetto più giovanile. Sedersi su una sedia comoda con gli occhi chiusi. Tieni gli occhi chiusi e muovi i bulbi oculari come se stessimo guardando il più lontano possibile, seguendoti guardando il più lontano possibile. Ripeti da 10 a 15 volte, in base alla pagina dell'esercizio del viso su FitnessHealthZone.com. Un altro esercizio per gli occhi viene eseguito chiudendo gli occhi e sollevando le sopracciglia il più possibile per aiutare ad allungare la pelle delle palpebre. Dovresti tenere questa posizione per circa 10 secondi e ripetere 10 volte, secondo il sito web.