Riesci a guadagnare muscoli su una macchina ellittica?
Lavorare su una macchina ellittica offre uno dei modi più veloci per bruciare calorie in palestra. Ma se il tuo obiettivo principale di allenamento non è quello di dimagrire ma aumentare la massa muscolare, la macchina ellittica può ancora svolgere un ruolo nel tuo regime di allenamento. Questa macchina non ti consentirà di costruire muscoli con la stessa rapidità degli esercizi di allenamento con i pesi, ma può rafforzare un vasto numero di gruppi muscolari in tutto il corpo.
L'uso di una macchina ellittica non genera molto impatto sulle articolazioni. (Immagine: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Un allenamento completo
Un vantaggio di esercitare su una macchina ellittica è la sua capacità di lavorare insieme la parte superiore e inferiore del corpo, a condizione che la macchina abbia maniglie mobili per il vostro funzionamento. Le macchine ellittiche rafforzano una lunga lista di muscoli in tutto il corpo, inclusi i muscoli delle gambe, della sezione mediana, della schiena, del torace, delle spalle e delle braccia. Per aumentare il beneficio di potenziamento della forza dell'allenamento, aumentare il livello di resistenza della macchina.
