Le bretelle aiutano a prevenire lesioni durante l'esercizio?

Le articolazioni della caviglia sono suscettibili alle lesioni durante gli sport e i movimenti fisici che richiedono di tagliare e cambiare direzione in modo esplosivo. Quando esegui movimenti di taglio e il tuo piede si inclina troppo verso l'interno o l'esterno, puoi distendere i legamenti della caviglia. Le bretelle della caviglia, tuttavia, sono state trovate per ridurre significativamente il rischio di lesioni alla caviglia iniziali e ricorrenti.

Qualcuno indossa una tuta alla caviglia. (Immagine: Els van der Gun / iStock / Getty Images)

Efficacia della caviglia

Una parentesi graffa caviglia funge da stabilizzatore, tenendo l'articolazione della caviglia in una posizione corretta e rendendo più difficile per l'articolazione di rotolare verso l'interno e verso l'esterno. Secondo uno studio del 2011 della dottoressa Timothy McGuine pubblicato su "American Journal of Sports Medicine", è stato riscontrato che i tutori delle caviglie riducevano il tasso di lesioni acuta alla caviglia del 68% nei giocatori di pallacanestro. In uno studio del 2012 della dottoressa McGuine, i giocatori di calcio hanno ridotto il rischio di lesioni alla caviglia di più della metà quando indossavano un tutore alla caviglia. Queste riduzioni del rischio di lesioni si sono verificate anche in quegli atleti che avevano già sofferto di infortuni alla caviglia, il che li renderebbe più suscettibili a ripetersi lesioni alla caviglia.

Dipende dall'attività

Le bretelle della caviglia sono più importanti da indossare durante gli sport in cui tagli, come il basket e il calcio. Se stai eseguendo un esercizio che prevede di correre dritto, come andare a fare jogging, le caviglie non sono a rischio significativo di lesioni.

Selezione di una parentesi

Il dipartimento di salute presso l'Università del Wisconsin consiglia di selezionare un tutore per caviglia che presenta un design allacciato. Le bretelle stringate presentano una sezione interna che è allacciata e quindi cinghie sovrapposte che avvolgono e assicurano la caviglia. Notano che bretelle più rigide e più rigide possono causare l'immobilizzazione eccessiva della caviglia e mettere troppo stress sulle ginocchia.