Le lunghe distanze in esecuzione rallentano i velocisti

Metaforicamente, se percorrere lunghe distanze potrebbe rallentare, i velocisti possono essere paragonati a quelli che entrano nella stessa vettura in una gara di durata e in una gara di resistenza. I due tipi di regata richiedono configurazioni e ingranaggi del motore diversi. La corsa e lo sprint a lunga distanza richiedono anche un diverso tipo di motore umano e ingranaggi. Qualsiasi determinazione relativa alla velocità e alla corsa a lunga distanza dei velocisti deve considerare la natura di ciascun tipo di movimento.

Sprinter (Immagine: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Distanza corridori

Chiunque guardi una gara di maratona olimpica potrebbe notare che la maggior parte dei concorrenti ha un fisico simile. Nel complesso, i corridori a distanza hanno gambe e fianchi snelli, braccia angolari e una modesta definizione della parte superiore del corpo. Chiedete ai trainer e ai corridori a distanza cosa è richiesto nel modo di condizionare e riceverete una risposta simile da parte di ciascuno. Il condizionamento comporta il percorrere lunghe distanze ad un passo specificato e le distanze diventano maggiori man mano che la resistenza migliora.

velocisti

Lo sprint competitivo prese una grande svolta alla fine degli anni '80, quando gli allenatori realizzarono la resistenza della parte superiore del corpo contribuendo alla velocità. Nei 20 anni precedenti questa scoperta, i tempi record nello sprint dei 100 metri si attardavano intorno ai 10 secondi. Entro cinque anni dall'implementazione intensiva dell'allenamento per la parte superiore del peso corporeo, i tempi complessivi dell'evento sono scesi a 9,85 secondi. Il record è stato migliorato parecchie volte da quando attualmente si attesta a 9,58 secondi. Se hai guardato le Olimpiadi estive del 2008, potresti aver notato il detentore del record mondiale e Sprinter Usain Bolt sfoggia una parte superiore del corpo muscoloso e le braccia. Il livello di competizione è tale che Bolt deve dedicarsi all'allenamento con i pesi e allo sprint per rimanere competitivo. Ma poteva scegliere di mantenere il condizionamento cardiovascolare percorrendo lunghe distanze a un ritmo rilassato.

Corsa ricreativa

Molti velocisti e atleti che giocano in posizioni di velocità, come il ricevitore largo e il campo da baseball, si godono la solitudine della corsa a lunga distanza. In alcune località, è probabile che vedrai atleti con corpi superiori ben definiti che fanno jogging lungo piste ciclabili o sulle spiagge in qualsiasi momento dell'anno. Inoltre, potresti incontrare corridori distanti in località simili, ma è raro vedere i due tipi correre insieme.

conclusioni

I velocisti hanno una mentalità diversa rispetto ai corridori a distanza. I velocisti iniziano nei blocchi e spendono le loro risorse fisiche a breve distanza. Come velocista, è possibile mantenere il vantaggio competitivo limitando la distanza percorsa in modo che non interferisca con l'allenamento. Se la corsa a lunga distanza competitiva non incide sulla velocità, potresti vedere velocisti di livello mondiale inseriti in entrambi i tipi di eventi.