Esecuzione rende i vitelli più grandi?

Se hai i polpacci magri e inizi a correre, probabilmente svilupperai dei muscoli che renderanno i polpacci più grandi. D'altra parte, se stai portando del grasso in più quando avvii un piano cardio fitness, come la corsa, allora i tuoi polpacci potrebbero ridursi di dimensioni. Correre è una forma vigorosa di cardio che si attiva e fa affidamento sui tuoi glutei, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e polpacci per farti avanzare. Come tale, la corsa è un bruciatore di calorie efficiente; correre secondo il ritmo di 6 mph può bruciare circa 405 calorie in 30 minuti, secondo Fitness Magazine.

I vitelli forti ti aiutano a correre più velocemente. (Immagine: Pixland / Pixland / Getty Images)

I vitelli

Situato sul retro della parte inferiore delle gambe sotto le ginocchia, i polpacci sono un gruppo muscolare a due teste composto dal gastrocnemio e dal soleo. Il gastrocnemio è il più grande dei due e costituisce la forma sporgente del polpaccio. Il soleo è seduto profondamente nel vitello sotto il gastrocnemio.

In azione

Lavorando insieme, i muscoli del polpaccio servono a sollevare il tallone quando la gamba è dritta e piegata. Parte integrante del movimento in esecuzione, i polpacci avviano il ciclo del piede e alimentano la spinta e incidono sia sul controllo che sulla velocità. Coinvolgere ripetutamente i vitelli in questo modo aiuta a costruire e sviluppare il gruppo muscolare.