Dispositivi elettrici di stimolazione muscolare per rafforzare le gambe
La stimolazione muscolare elettrica viene utilizzata per riabilitare i muscoli durante la terapia fisica. I dispositivi stimolano i muscoli usando una corrente elettrica. La corrente elettrica provoca contrazioni muscolari e, se usata regolarmente, rafforza il muscolo. La stimolazione elettrica può essere utilizzata per prevenire l'atrofia muscolare, migliorare la guarigione, trattare le lesioni muscolari e legamentose e alleviare il dolore e il gonfiore. La stimolazione muscolare elettrica può essere utilizzata per rafforzare i muscoli delle gambe.
Qualcuno sta stimolando elettricamente i muscoli delle gambe. (Immagine: sylv1rob1 / iStock / Getty Images)Contrazione muscolare
La contrazione muscolare si verifica quando i nervi inviano un segnale ai muscoli. Un segnale nervoso è una corrente elettrica che si muove lungo il tuo nervo fino a giungere alla giunzione neuromuscolare. Qui l'impulso nervoso provoca un rilascio di neurotrasmettitori che causano una contrazione muscolare nel muscolo bersaglio, come il tendine del ginocchio. I dispositivi di stimolazione muscolare elettrica causano una contrazione muscolare in modo simile. La corrente elettrica proveniente dal dispositivo simulerà un impulso nervoso che porta al rilascio di neurotrasmettitori e alla contrazione muscolare.
Allenamento della forza
Puoi rafforzare i muscoli delle gambe con attività di potenziamento muscolare come sollevamento pesi, yoga e arrampicata su roccia. Questi esercizi fanno lavorare i muscoli contro la resistenza. Quando i tuoi muscoli sono regolarmente costretti a lavorare contro la resistenza, come un pesante manubrio o il tuo peso corporeo, aumenteranno di dimensioni. L'aumento delle dimensioni del tessuto muscolare porterà al rafforzamento del muscolo. Ad esempio, mirando ai quadricipiti e ai muscoli posteriori della coscia con gli squat si rinforzano le gambe.
Corrente elettrica
I dispositivi di stimolazione muscolare elettrica possono essere utilizzati per ricordare l'allenamento di resistenza e per rafforzare i muscoli. Quando pratichi l'allenamento con i pesi, maggiore è la resistenza: maggiore è il peso che stai utilizzando, più fibre muscolari vengono reclutate per la contrazione muscolare. Questo effetto può essere ottenuto anche con il dispositivo di stimolazione elettronica. È possibile modificare la corrente elettrica per simulare una forte, alta resistenza o una contrazione muscolare delicata, a bassa resistenza. Più veloce è il tasso della corrente elettrica, più "pesante" è la resistenza per i muscoli e più fibre muscolari si contraggono.
risultati
Utilizzare il dispositivo di stimolazione muscolare elettrica per rafforzare i muscoli, come i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia e il gastronemicus, nelle gambe. Le contrazioni muscolari causate dal dispositivo avranno gli stessi effetti sui muscoli come una contrazione muscolare che si verifica durante un esercizio. La stimolazione viene eseguita posizionando gli elettrodi sulla pelle. La corrente elettrica viaggerà attraverso la pelle verso i muscoli e simulerà il normale impulso nervoso. La stimolazione muscolare elettrica aiuterà ad aumentare la forza dei muscoli delle gambe e il flusso sanguigno al muscolo. Secondo William James Lamers, un consulente di stimolazione muscolare elettrica, se attivi più gruppi muscolari contemporaneamente per oltre 40 minuti, aumenteranno anche i tuoi livelli di endorfine nel sangue.
