Esercizi per migliorare il tono del muscolo facciale per la logopedia
Diverse malattie e disturbi, come ipotonia e autismo, possono influenzare i muscoli del viso responsabili della parola. Utilizzando vari esercizi facciali per aiutare a costruire il tono muscolare e la reattività dei muscoli facciali, è possibile migliorare il linguaggio in molti casi. La logopedia è più spesso utilizzata nei bambini, anche se gli adulti possono sviluppare problemi di linguaggio più avanti nella vita a causa di problemi di salute come ictus o demenza, secondo l'American Speech-Language-Hearing Association, o ASHA.
Donna che sporge la lingua (Immagine: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images)Espressioni facciali esagerate
Questo esercizio facciale, che è piuttosto semplice, aiuta a tonificare i muscoli dell'intero viso. Mary Ann Wilson della pluripremiata serie TV "Sit and Be Fit" raccomanda di utilizzare una gamma completa di esercizi facciali in movimento per aiutare a tonificare i muscoli del viso, specialmente per quelli affetti dal morbo di Parkinson. Per eseguire questo tipo di esercizio di tonificazione del viso, fai espressioni esagerate del viso, come il sorriso ampio, la fronte sopracciglia, accigliato, arricciare, facendo scorrere la mascella inferiore avanti e indietro, chiudendo gli occhi strettamente e altri movimenti facciali comuni. Sembra abbastanza semplice, ma è efficace nel mantenere il tono muscolare del viso e può anche ritardare o l'insorgere di problemi di linguaggio causati da varie malattie, come il morbo di Parkinson.
Movimenti di isolamento della bocca
Isolare i muscoli che controllano la bocca con vari esercizi può avere un effetto positivo sulla qualità generale della voce per coloro che soffrono di una malattia che indebolisce i muscoli, come la paralisi di Bell. BellsPalsy.ws offre un regime di esercizio del viso progettato per tonificare i muscoli del viso per aiutare a migliorare il linguaggio nei pazienti con paralisi di Bell. Questo programma di logopedia inizia con il riscaldamento. Inizia a tirare su col naso, a spiegazzare e ad accendere le narici. Quindi, solleva e arriccia il tuo labbro superiore. In terzo luogo, spremere le labbra prima di passare in una grinza come se steste fischiettando. Sorridi senza mostrare i denti, poi fai lo stesso, ma mostra i denti questa volta. Ora aggiungi resistenza per aiutare a tonificare i muscoli. Posiziona l'indice e il pollice agli angoli della bocca e sorridi lentamente il più largo possibile, fornendo al tempo stesso resistenza con il dito e il pollice. Infine, posiziona le mani sotto il mento e apri bene la bocca mentre allo stesso tempo resisti al movimento con le mani. Fai almeno 10 ripetizioni per ciascun esercizio di resistenza. Ripeti questo regime due o tre volte al giorno.
Regolatori di esercizio per la lingua, le labbra e le mascelle
L'Università della Louisiana a Lafayette ha progettato un programma di esercizi facciali che può aiutare a migliorare il linguaggio rafforzando la lingua, le labbra e i muscoli della mascella. Inizia sporgendo la lingua il più lontano possibile e tenendola per cinque secondi prima di riposare. Poi fai il contrario tirando la lingua dentro la bocca e tenendola per tre secondi sul tetto della bocca prima di rilassarti. Continua ad allungare la lingua lavorando lateralmente, su e giù nella bocca e spingendola contro i denti superiori e poi riposando. Ora, aggiungi resistenza. Attacca la lingua il più lontano possibile e premi con la parte posteriore di un cucchiaio mentre provi a sollevare la lingua. Quindi, fai lo stesso tipo di esercizio di resistenza, ma spostati a sinistra e poi a destra. L'esercizio finale della lingua è quello di posizionare un dito sulla tua guancia a circa un pollice dall'angolo della bocca, e quindi spingere quel dito con la lingua dall'interno della bocca. Mantieni ogni esercizio della lingua per 3-5 secondi e fai cinque ripetizioni di ciascuno.
Allunga la tua mascella allo stesso modo in cui allunghi la lingua. Apri la bocca, muovi la mascella inferiore a sinistra e a destra e muovi la mascella con un movimento circolare. Mantieni ogni movimento per circa cinque secondi prima di riposare e fai cinque ripetizioni di ogni movimento. È quindi possibile fornire una leggera resistenza con la mano a ciascuno di questi tre movimenti per aiutare a tonificare i muscoli.
Infine, le tue labbra giocano una parte importante del discorso. Inizia a esercitare le tue labbra sorridendo per cinque secondi e poi rilassandoti. Quindi, incolla le labbra in una posizione di baci per cinque secondi. Combina i due movimenti sorridendo e poi spostandoti in un pucker, assicurandoti di usare movimenti esagerati. Premere le labbra strettamente insieme e tenerlo premuto per cinque secondi prima di riposare. Usa un abbassalingua o uno strumento simile e stringi le labbra attorno ad esso mentre cerchi di tirarlo fuori dalla bocca. Infine, riempi le guance con aria e sposta l'aria da una guancia all'altra 10 volte. Ripeti l'esercizio delle labbra cinque volte.
