Esercitare dopo la pericardite
Se sei una delle migliaia di persone diagnosticate con pericardite ogni anno, potresti sentirti come se avessi un attacco di cuore perché i sintomi sono simili. La pericardite può colpire anche giovani atleti e bambini sani a causa di un'infezione virale, malattie autoimmuni o traumi. Anche se la condizione potrebbe impedirti di allenarti e allenarti fino a quando non viene chiarito, alla fine dovresti essere in grado di tornare alla normale attività.
Un uomo maturo si sta prendendo una pausa dalla corsa. (Immagine: Ridofranz / iStock / Getty Images)Identificazione
Il pericardio è una sacca sottile a doppio strato sulla superficie del tuo cuore piena di liquido. Serve un'importante funzione: proteggere il cuore dall'infezione o dall'eccesso eccessivo, ma può diventare infiammato e gonfio, portando a un accumulo di liquidi in eccesso. I sintomi includono un forte dolore lancinante che potrebbe irradiarsi nella schiena, collo o spalla sinistra; difficoltà a respirare stando sdraiati; una tosse secca; e ansia o stanchezza. La maggior parte dei casi si trova in uomini di età compresa tra 20 e 50, anche se può colpire anche le donne. Il trattamento include vari farmaci che dovrebbero chiarire la condizione, anche se spesso ricorre.
Lasso di tempo
Un articolo della Saint Louis University School of Medicine, pubblicato su "Current Sports Medicine Reports" nell'aprile 2006, raccomanda agli atleti con pericardite di astenersi da qualsiasi attività fisica fino a quando i test non dimostrano l'esistenza di una malattia attiva. Dopo quel tempo, dovrebbero essere in grado di tornare a giocare. Il dott. David Stewart, direttore medico presso l'Istituto Heart and Vascular of Providence di Everett Medical Center, aggiunge che la pericardite richiede in genere da una a tre settimane per guarire, anche se il tentativo di esercitare troppo presto può causare una recidiva. Se la tua pericardite è accompagnata da miocardite, un'infezione del muscolo cardiaco, potrebbero essere da quattro a sei settimane prima di poter ricominciare a esercitare.
Benefici per l'esercizio
L'esercizio non previene o cura la pericardite, ma può migliorare la forza e la resistenza. I muscoli più forti aiuteranno il tuo cuore a usare l'ossigeno in modo più efficiente, e il cuore non dovrà lavorare tanto per pompare sangue. La pressione sanguigna ridotta aumenterà il livello generale di salute e forma fisica, oltre a contribuire a rafforzare il sistema immunitario che lotta contro la malattia.
Protocolli di esercizio
Al termine del trattamento, iniziare a esercitare lentamente all'inizio e lavorare con il medico o il fisioterapista per creare una routine di esercizi personalizzata. La camminata lenta è un buon modo per tornare in attività, mentre il terapeuta controlla la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e il ritmo cardiaco. Con l'aumentare della resistenza, puoi iniziare ad aggiungere camminare, correre, andare in bicicletta o nuotare. Se avverti un respiro corto o un battito cardiaco accelerato, o se tossi sangue o hai una perdita di peso inspiegabile, consulta il medico.
