Pericoli del piatto vibrante di fitness
Le piastre vibrazione Fitness sono progettate per vibrare tra 20 e 50 volte al secondo in tre direzioni. Le piastre vibratorie aumentano le forze g sul corpo e si presume che migliorino la flessibilità e la forza in meno tempo rispetto ai metodi di allenamento tradizionali. Alcune delle ricerche condotte su piastre vibranti hanno dimostrato che la vibrazione e le forze g hanno il potenziale per i rischi per la salute a lungo termine.
Uomo con dolore lombare (Immagine: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Donne incinte
Power Plate, uno dei principali produttori di piastre di vibrazione del fitness, mette un avviso su ogni piatto vibrante che avverte le donne in gravidanza di evitare l'uso della piastra vibratoria con condizioni mediche esistenti come distacco della retina, coaguli di sangue o tumori ossei. Queste condizioni mediche richiedono un attento monitoraggio da parte di un medico e le forze e le vibrazioni eccessive possono irritare le condizioni mediche.
Danno cerebrale
Clinton Rubin, professore di ingegneria biomedica alla State University di New York a Stony Brook, afferma che crede che vibrazioni eccessive possano causare danni al cervello. Insieme al danno cerebrale, le vibrazioni possono anche causare visione offuscata e perdita dell'udito. Questi pericoli e problemi possono verificarsi con l'esposizione prolungata alla piastra vibrante, secondo Rubin.
Tempo limitato
La maggior parte dei pericoli associati alla piastra vibrante si verificano a seguito di un uso eccessivo. Di conseguenza, aziende come Soloflex consigliano di utilizzare il dispositivo solo per 30 minuti al giorno. Sebbene questi standard non stabiliscano livelli di sicurezza per le attrezzature per il fitness, creano una linea guida che gli utenti devono seguire per ridurre il rischio di pericoli. Per prevenire i rischi per la salute derivanti da un'esposizione prolungata alle vibrazioni, eseguire serie alternate sulla piastra vibrante o utilizzare la piastra vibrante per un numero limitato di giorni alla settimana.
Lombalgia
Un'altra preoccupazione importante per le placche di vibrazione è la lombalgia, comunemente nota come dolore nella colonna vertebrale, nei nervi, nei muscoli della schiena e nelle parti del corpo circostante. Le placche vibranti sono state usate per trattare l'osteoporosi e problemi alle ossa, ma le vibrazioni eccessive possono alla fine causare dolore alla schiena. Queste stesse vibrazioni sono spesso collegate al mal di schiena nei camionisti, poiché il dolore lombare può essere causato da un uso eccessivo, da tensioni muscolari o da lesioni ai muscoli e ai legamenti.
