Quanto sono accurati i tapis roulant sulla distanza?
La maggior parte dei tapis roulant fornisce feedback sull'allenamento, tra cui calorie approssimative bruciate, velocità, tempo trascorso e distanza percorsa. I consumatori sono spesso diffidenti riguardo all'accuratezza di queste informazioni. I dati relativi alle calorie e ai grassi possono essere inaccurati, poiché il tapis roulant non ha abbastanza informazioni sull'utente. Tuttavia, le informazioni sulla distanza sono uno dei dati più precisi su un tapis roulant.
Donna che corre sul tapis roulant (Immagine: Estudi M6 / iStock / Getty Images)Misurare la distanza
I tapis roulant misurano la distanza per fornirti un metodo per monitorare e migliorare la tua forma fisica. Se vuoi aumentare il tuo livello di forma fisica, devi sfidare continuamente il tuo corpo. Ci sono diversi modi per farlo. Puoi correre per periodi di tempo più lunghi, correre più velocemente o correre più lontano. I dati sulla distanza su un tapis roulant ti dicono se stai andando più lontano.
Significato della distanza
La funzione di distanza è importante per misurare l'efficacia del tuo allenamento, che tu sia un principiante o un corridore serio. Usando la distanza, puoi calcolare il tuo ritmo. Dividi la tua distanza dal tuo tempo per calcolare i minuti per miglio. I corridori usano questo numero per valutare il loro miglioramento complessivo. Si sforzano di ridurre la quantità di tempo necessario per percorrere un miglio.
Come determina la distanza
La lettura della distanza sulla maggior parte dei tapis roulant è accurata. La distanza è misurata dai giri della cintura. La cintura ha una lunghezza specifica e il tapis roulant registra quante volte ha coperto questa lunghezza. Sia che tu stia correndo con il tapis roulant impostato a zero o su una pendenza, la distanza coperta rimane la stessa. Tuttavia, l'intensità del tuo allenamento aumenta quando la pendenza diventa più ripida, perché stai correndo "in salita".
Opzioni di misurazione
Molti tapis roulant possono essere programmati per funzionare in unità metriche o U.S. La misurazione metrica per la distanza è chilometri e la misurazione degli Stati Uniti per la distanza è miglia. Assicurarsi che il tapis roulant sia impostato per misurare la distanza nelle unità preferite.
Calorie bruciate e distanza
Sebbene la lettura della distanza su un tapis roulant sia accurata, ciò non significa che tutti i dati siano accurati. Un responsabile delle relazioni pubbliche della società di attrezzature per il fitness Precor, Jim Zahniser, ha commentato in un articolo del Washington Post che le letture della velocità e della distanza sono "semplici e abbastanza accurate". Tuttavia, il contatore di calorie è impostato per calcolare il tasso metabolico di un ginnico medio, non specificamente. Pertanto, l'informazione calorica è una stima e non è affidabile quanto l'informazione sulla distanza.
