Come i pugili perdono peso velocemente per una lotta

Per mantenere gli standard di sicurezza all'interno dell'anello, i pugili dilettanti e professionisti competono nelle divisioni di peso designate. I combattenti soppesano per un combattimento 24 ore prima che si scontrino, e devono rientrare entro un certo intervallo sulla scala. Sebbene i pugili pesino quasi la stessa quantità il giorno prima del combattimento, di solito sono molto più grandi la notte seguente. Questo perché perdono una quantità significativa di peso prima di pesare, quindi rimetterlo a posto prima di combattere.

Un pugile che si esercita fuori in un lotto urbano. (Immagine: moodboard / moodboard / Getty Images)

Mantenimento del peso

Anche se la maggior parte dei pugili deve perdere qualche chilo il giorno delle pesate, il modo più semplice per assicurarsi di guadagnare peso è quello di tenersi il più vicino possibile al proprio peso combattivo durante l'allenamento. Puoi farlo mantenendo un regime dietetico e nutrizionale limitato che riduce l'apporto calorico. Inoltre, tenere il passo con il lavoro su strada e cardio aiuta a mantenere il metabolismo ticchettio avanti ad un ritmo veloce e ti impedisce di ingrassare.

Restrizione calorica e fluida

Quando arriva il momento di iniziare il processo di riduzione del peso un giorno o due prima di pesare, i pugili potrebbero dover limitare il numero di calorie che assumono per evitare di ingrassare. Inoltre limiteranno la quantità di acqua che bevono, dal momento che il peso dell'acqua si guadagna rapidamente. In casi estremi, i pugili non possono mangiare o bere per 24 ore prima di pesare per un combattimento. I combattenti reidratano e consumano un elevato numero di calorie immediatamente dopo un peso per reintegrare la loro energia.

Sudare

I pugili hanno tagliato gli ultimi chili prima di colpire la bilancia esercitando a un ritmo vigoroso. Poiché la maggior parte del peso corporeo deriva dai liquidi, puoi perdere peso velocemente correndo su un tapis roulant in sudore, andando in bicicletta in una sauna o facendo scatti con sacchetti di immondizia sul tuo corpo per mantenere il calore corporeo. Questi metodi sono estremi e spesso lasciano i combattenti estenuanti e deboli quando hanno bisogno di pesare.

rischi

Anche se limitare l'apporto calorico non è pericoloso a breve termine, può portare a gravi complicazioni per il metabolismo e la salute generale se si limita costantemente il numero di calorie necessarie per mantenere un peso corporeo sano. Sudare quantità eccessive di acqua può essere pericoloso e può anche causare casi estremi di disidratazione e insufficienza d'organo. Idealmente, i pugili non dovrebbero tagliare una quantità significativa di peso, dal momento che le conseguenze sulla salute potrebbero essere pericolose per la vita.