Quanto è veloce 10 su un tapis roulant?
La console di un tapis roulant visualizza un feedback immediato sull'allenamento corrente, tra cui distanza, tempo, grado, calorie bruciate e velocità. Se la console mostra che la tua velocità attuale è 10, questo potrebbe significare 10 mph o 10 km / h, a seconda della marca e del modello del tuo tapis roulant e di come si imposta la macchina.
Una donna corre su un tapis roulant. (Immagine: Arne Trautmann / iStock / Getty Images)Misure di velocità
Un tapis roulant calcola la velocità con una delle due misurazioni: miglia all'ora o chilometri all'ora. La misurazione delle miglia orarie viene utilizzata prevalentemente negli Stati Uniti. La maggior parte degli altri paesi, incluso il Canada, utilizza chilometri all'ora come misura della velocità. Tapis roulant in genere di default per la misurazione standard per il paese in cui è venduto. Alcuni tapis roulant possono visualizzare entrambe le misure. Seguire le istruzioni nel manuale dell'utente per selezionare la misura che si desidera visualizzare.
Velocità del tapis roulant
La gamma di velocità di un tapis roulant varia in base alla marca e al modello. I tapis roulant di fascia bassa e meno costosi possono superare a 8 mph o 10 mph, ovvero 12,9 km / ora e 16,1 km / h, rispettivamente. Tapis roulant di fascia media e di fascia alta in genere hanno velocità massime di 12 mph, o 19,3 km / h. Una manciata di modelli al massimo a 15 mph o 24,1 km / h. Un mph equivale a 1,6 km / h.
Letture di velocità
Se il tapis roulant è impostato su miglia inglesi, un 10 sulla schermata della velocità rappresenta 10 mph, ovvero 16,1 km / h. Se il tapis roulant è impostato su chilometri metrici, un 10 nella schermata della velocità rappresenta 10 km / h, ovvero 6,2 miglia all'ora. I tapis roulant in genere consentono di regolare la velocità con incrementi di 0,1. Se il tapis roulant visualizza tre cifre per la velocità, visualizza la velocità a 1/10 di mph o a km.
considerazioni
La velocità è solo un'impostazione di intensità su un tapis roulant. La maggior parte dei tapis roulant offre anche una rampa di inclinazione che aumenta la difficoltà del tuo allenamento. A seconda del modello, i tapis roulant hanno in genere un intervallo di inclinazione da 0 a 10 o 12 o 15 percento. Quanto più in alto si inclina la rampa, tanto più difficile sarà per te correre a qualsiasi velocità. Controllare non solo l'impostazione della velocità, ma anche l'impostazione dell'inclinazione, per misurare l'intensità dell'allenamento.
