Come allenarsi al mattino prima della scuola

Una sessione di esercizi al mattino prima di andare a scuola fa pompare il cuore e può dare una spinta di energia. Potrebbe darti più motivazione per affrontare il tuo giorno di lezione, e il pensiero di esercitare non sarà più incombente su di te per tutto il giorno. Tuttavia, convincere te stesso a lasciare il tuo letto caldo prima del solito non è sempre facile. La preparazione della sera prima ti dà un inizio di lancio in modo da essere più motivato a iniziare l'allenamento.

Scarpe da ginnastica accanto a vestiti da allenamento (Immagine: petrunjela / iStock / Getty Images)

Passo 1

Calcola a che ora dovrai andare a letto per riposare un po '. Determina a che ora devi andare a scuola, la durata del tuo allenamento e il tempo necessario per prepararti per la scuola. Fai un test durante il fine settimana per assicurarti di avere abbastanza tempo senza farti andare tardi a scuola.

Passo 2

Appendi i vestiti da allenamento e gli indumenti per la scuola nella parte anteriore dell'armadio la sera prima. Questo ti fa risparmiare tempo al mattino perché non dovrai scegliere un vestito. Indica anche le scarpe e gli accessori.

Passaggio 3

Prepara il pranzo a scuola la sera prima. Raccogli tutti i compiti e gli altri elementi che devi portare a scuola e mettili nella tua borsa. Posiziona la borsa vicino alla porta in modo da non doverla cercare.

Passaggio 4

Completa il tuo allenamento entro il lasso di tempo che hai calcolato. Pianifica la tua routine di allenamento la sera prima in modo da poter iniziare immediatamente senza decidere cosa fare prima.

Passaggio 5

Fai colazione dopo l'allenamento per fare il pieno di energia al tuo corpo. Prepara la colazione per andare se non avrai abbastanza tempo per mangiarlo prima di andare a scuola.

Mancia

Camminare, pattinare o andare in bicicletta a scuola è un buon modo per allenarsi al mattino mentre si copre anche il trasporto. Ciò potrebbe farti risparmiare tempo poiché la sessione di allenamento raddoppia il tuo tragitto giornaliero.

avvertimento

Consulta il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi, soprattutto se sei già affetto da una condizione di salute.