Come focalizzare Chi nel tuo pugno
Il chi, anche compitato qi o ki, è la nostra energia vivificante. Le arti marziali, la medicina tradizionale cinese e l'agopuntura sono tutte basate sulla messa a fuoco, il bilanciamento o l'allineamento del chi. In particolare, le pratiche del qigong, chiamato anche "chi kung" e "tai chi", insegnano agli studenti a focalizzarsi e ad attingere a chi. Gli studenti di arti marziali come il karate e l'aikido usano la forza del chi per tagliare le assi o deviare un attacco. Per essere più efficace con pugni e colpi di arti marziali, aiuta a imparare come focalizzare il chi nel pugno.
Un uomo sta tagliando una tavola con il suo pugno. (Immagine: White Rock / immagini di amana / Getty Images)Crea una palla di energia Chi
Passo 1
Mettiti in una posizione neutrale e comoda e sfrega le mani energicamente, come se cercasse di riscaldarle. Mentre lo fai, tieni mentalmente l'intenzione di portare la tua forza chi nelle tue mani.
Passo 2
Metti le mani appena sotto l'ombelico e fai un respiro profondo. Espira, rilasciando qualsiasi tensione dal tuo corpo. Continua a respirare profondamente alcune volte, visualizzando il respiro che alimenta una palla di fuoco o di luce nella parte inferiore della pancia, nota come don tien.
Passaggio 3
Alza le mani come se stessi tenendo in mano una piccola pallacanestro e immagina che la sfera di luce della tua pancia sia nelle tue mani. Tira lentamente e delicatamente le tue mani, essendo consapevole di sentire una connessione energetica tra di loro. Tieni le dita rilassate mentre fai questo.
Passaggio 4
Avvicina nuovamente le mani quando senti che la connessione si indebolisce, ma non lasciarle toccare. Senti che la tua sfera di energia diventa più forte quando le tue mani sono vicine, quasi come se due magneti si respingessero a vicenda.
Passaggio 5
Continua a muovere le mani lentamente e poi di nuovo insieme, concentrandoti sul sentire il chi nelle tue mani e tra loro. Se non senti la sensazione di energia o calore, continua a praticare i movimenti.
Passaggio 6
Fai un respiro profondo quando finisci. Alza le tue mani e poi gettali rapidamente al tuo fianco, scuotendo l'energia dalle tue mani. Rilasciare l'energia in eccesso in questo modo per evitare di bruciare.
Gioca con la palla di chi
Passo 1
Gioca con le dimensioni e la forma. Tieni le mani a una distanza uniforme come se stessi tenendo in mano una palla da softball. Ruotali lentamente, prima a destra in alto e a sinistra in basso, quindi porta la mano sinistra in alto e la mano destra in basso.
Passo 2
Senti la sfera di energia tra le tue mani mentre cresci, rimpicciolisci e ruotalo. (Immagine: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Coltiva e rimpicciolisci la palla mentre la giri. Tira le mani più lontano come se fosse una pallacanestro o un pallone da spiaggia, e poi riduci le dimensioni della pallina da tennis.
Passaggio 3
Fai finta di lanciare la palla di energia del chi da una mano all'altra. Concentrati sul sentire il chi mentre lo prendi e poi rilascialo mentre lo lanci.
Metti a fuoco il Chi nel tuo pugno
Passo 1
Visualizza la sfera di energia che si trova nel palmo della mano destra, quindi chiudi il pugno e lo guardi intorno e attraverso di esso. Sentite il chi affondare e circondare il vostro pugno, che potrebbe portare a una sensazione di calore o formicolio. Tieni la mano tesa per bloccare il chi.
Passo 2
Colpisci l'aria mentre visualizzi il chi che attraversa una barriera. (Immagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Concentrati sul senso di energia nel tuo pugno. Gira il palmo della mano verso il basso e colpisci in avanti. Colpisci l'aria, visualizzando il pugno e il chi che si muove attraverso un muro, un tabellone o altra barriera.
Passaggio 3
Pratica il tuo pugno con una borsa pesante, un cuscino, un tappetino o qualche altra attrezzatura da punciatura, concentrando l'energia attraverso l'oggetto.
Cose che ti serviranno
Abbigliamento comodo
Borsa pesante o altra attrezzatura per la punzonatura
avvertimento
Non provare a rompere una scacchiera a meno che tu non abbia una corretta supervisione e abbia fatto tutti i passaggi per focalizzare chi nel tuo pugno. Se lo fai, assicurati di guidare il chi e il tuo pugno attraverso e oltre il tabellone.
