Isopure è una buona proteina?
Sebbene il nome suggerisca un prodotto puro isolato, Nature's Best Isopure è un integratore di proteine in polvere che contiene anche carboidrati e grassi. Sebbene Isopure sia più alto in termini di calorie rispetto ad altri prodotti proteici, il prodotto può essere utile per i tuoi obiettivi di costruzione muscolare. Isopure è disponibile in tre gusti: crema alla vaniglia, cioccolato olandese e fragole e panna. Mentre Isopure può essere utile per alcuni, consultare un medico prima di utilizzare eventuali supplementi.
calorie
Isopure può essere una buona proteina per te perché è ricca di calorie. Ogni porzione di Isopure contiene 300 calorie, che comprendono il 15% dell'apporto giornaliero suggerito di 2.000 calorie. Se vuoi guadagnare massa muscolare, Isopure può essere una buona proteina da usare, in quanto fornisce più calorie di quelle che bruceresti in un'ora di sollevamento pesi, 219. Se vuoi perdere peso, Isopure potrebbe non essere una buona proteina per te ; isolato di proteine di siero di latte contiene 101 calorie per porzione. In effetti, il passaggio da una porzione di Isopure a una porzione di siero di latte consente di risparmiare 1.393 calorie a settimana, sufficienti a perdere più di un terzo di una sterlina.
Proteina
Isopure è ricco di proteine, poiché ogni porzione contiene 50 g di questo nutriente. Questa quantità di proteine è un valore giornaliero di proteine, quindi Isopure può supportare una dieta ricca di proteine. Le diete ad alto contenuto proteico possono migliorare la crescita muscolare, poiché le proteine contengono amminoacidi, i mattoni del muscolo. Inoltre, la ricerca dell'edizione di ottobre 2009 di "Nutrizione, metabolismo e malattie cardiovascolari" indica che le diete ad alto contenuto proteico possono aiutare a promuovere il grasso e la perdita di peso.
carboidrati
Isopure ha un alto contenuto di carboidrati, poiché ogni porzione del prodotto contiene 25 g di carboidrati. I carboidrati forniscono carburante per l'attività, quindi Isopure può essere utile per l'uso pre-allenamento. Tuttavia, Isopure potrebbe non essere l'ideale per il recupero post-allenamento; Il ricercatore della nutrizione Dr. John Berardi suggerisce che i pasti post-allenamento dovrebbero avere un rapporto carboidrato: proteine di 2: 1, e Isopure ha un rapporto 1: 2.
Grasso
Isopure è a basso contenuto di grassi, con ogni porzione che fornisce 1 g di grassi totali e 0,5 g di grassi saturi. Questo può rendere Isopure una buona scelta di proteine perché è adatto per una vasta gamma di diete, compresi i piani di pasti a basso contenuto di grassi. Inoltre, il Dr. John Berardi suggerisce che i pasti post-allenamento siano a basso contenuto di grassi per facilitare un rapido assorbimento dei nutrienti, quindi Isopure può essere usato come parte del pasto post-allenamento.
Vitamine
Molte proteine in polvere non contengono vitamine aggiunte, ma Isopure è una ricca fonte di vitamine, con una porzione che fornisce metà delle assunzioni giornaliere raccomandate per le vitamine A, B-6, B-12, C, E e K.
Contenuto minerale
Isopure è ricca di minerali, fornisce il 60% dell'apporto giornaliero suggerito di calcio e il 50% dell'apporto giornaliero consigliato di folato, biotina, magnesio, zinco e rame, tra gli altri nutrienti.
