È male da esercitare senza un reggiseno?

L'abbigliamento da allenamento è in genere progettato per consentire la libera circolazione. Tuttavia, le donne che scartano il reggiseno durante l'esercizio dovrebbero considerare l'effetto che questo ha sul loro seno.

Una donna si sta allenando in uno studio. (Immagine: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Stop the Bounce

Indossare un reggiseno alla moda per l'esercizio fisico può essere scomodo. Tuttavia, studi di ricerca nel Regno Unito e in Australia concordano sul fatto che la maggior parte delle donne ha bisogno di un reggiseno sportivo di supporto. Il fatto di non indossare un reggiseno mette a dura prova il tessuto mammario e provoca doloroso disagio, secondo uno studio del 2008 condotto da ricercatori dell'Università di Wollongong, pubblicato nel "British Journal of Sports Medicine". I seni sono composti da tessuto adiposo supportato da pelle e strutture chiamate legamenti di Cooper. Esercitare senza sostenere i legamenti li allunga e provoca cedimenti. Causa anche il dolore al seno. Il supporto del reggiseno sportivo è particolarmente importante per gli sport ad alta energia e ad alto impatto: questo fa sì che il seno si muova su e giù e da un lato all'altro. Il movimento del seno non supportato può anche causare tensioni alla schiena e al collo nelle donne con un seno più grande. Questo perché i muscoli della schiena devono lavorare di più per evitare che le spalle vengano tirate in avanti dal peso del seno. L'Università di Portsmouth nel Regno Unito osserva che i reggiseni sportivi di compressione sono considerati migliori per le donne a piccolo petto, mentre i reggiseni di incapsulamento possono essere migliori per le donne più grandi.