Elenco degli stili di combattimento di Kung Fu
Il Kung Fu può essere vario come la selezione di cibo in un buffet cinese. Con oltre 2.000 anni di storia e tradizione, gli stili di combattimento del kung fu si sono evoluti con tempi e nuove idee mutevoli, dal tai chi tradizionale, allo stile di Wudang e Shaolin al più recente wing chun e choy lay fut kung fu. Indipendentemente dallo stile che vuoi imparare, tutti promuovono una salute migliore, una mente e un corpo più forti e una pratica autodifesa in vari confronti.
Un uomo sta praticando il kung fu all'aperto. (Immagine: Milos-Muller / iStock / Getty Images)Sviluppa la tua forza interiore
Il Tai Chi è un tipo di kung fu cinese interno che si basa sul rilassamento fisico e mentale invece che sulla tensione corporea. L'obiettivo principale è la respirazione, la clearance mentale e una serie di movimenti complicati di natura combattiva. Sebbene questi schemi di movimento siano solitamente eseguiti in modo lento e controllato, possono anche essere eseguiti rapidamente, specialmente in situazioni di autodifesa. Il Tai Chi è anche un tipo di meditazione che incorpora il movimento, che migliora l'equilibrio, la consapevolezza del corpo e la salute delle articolazioni. A causa del suo basso impatto e della sua natura meditativa, il tai chi può essere eseguito quotidianamente dagli anziani per mantenere la flessibilità e la salute.
Le radici di Shaolin
Lo Shaolin Kung Fu è una delle arti marziali tradizionali cinesi che ha avuto origine nel Tempio Shaolin a Mount Song, nella provincia di Henan, in Cina. Unisce gli insegnamenti del buddismo Chan e vari tipi di attacchi, di difesa e di manovre di lotta come fondamento di Shaolin Kung Fu. Sottolinea anche il miglioramento del flusso del "qi" o "forza vitale", che viaggia attraverso il corpo come un fiume. Le forme e gli esercizi di Shaolin Kung Fu si basano anche sull'antica medicina cinese e sul principio delle "Sei Armonie". Tre armonie esterne includono le spalle e l'anca, i gomiti e le ginocchia, le mani e i piedi, e tre armonie interne includono la mente e l'intenzione, l'intenzione e il qi, il qi e la forza.
Da vicino e personale
Il combattimento ravvicinato è essenziale per coloro che devono difendersi dai rischi in un ambiente ristretto dove c'è poco spazio per la manovrabilità, come in un bar affollato, in un vicolo o in una piccola stanza. A differenza della maggior parte delle forme di kung fu, wing chun enfatizza attaccando e difendendo la linea centrale del corpo che va dalla cima della testa al tuo inguine. Usa anche tecniche che ti permettono di colpire e difendere simultaneamente contro l'attacco di un avversario. Sebbene wing chun enfatizzi la difesa della parte superiore del corpo e la scala, punzonatura a catena, funziona anche bloccando gli attacchi bassi con il piede e usando calci bassi per attaccare le articolazioni della parte inferiore del corpo, come il ginocchio e l'inguine.
Battagliero Choy Lay Fut
Come lo Shaolin kung fu, il fut del choy lat usa sia attacchi a lungo raggio che a corto raggio, combinando con difesa a distanza ravvicinata, prese di forza, serrature articolari e punti di pressione, rendendolo un sistema di combattimento di strada o di combattimento di tornei versatile ed efficace . Usa il sistema Baht Gwa, riferendosi ad attaccare e difendere in otto diverse direzioni che coinvolgono colpendo e girando intorno a un cerchio, secondo Sifu Frank Du, fondatore della Three Treasures Cultural Arts Society. "C'è pochissimo movimento sprecato e tutti gli angoli sono coperti in modo offensivo e difensivo. Da un punto di vista tattico, un combattente CLF esperto è molto difficile da attaccare o difendersi", afferma Du.
