Macchine da usare in una palestra per perdere peso

Partecipare a una palestra è un corso logico di azione se hai appena impostato un obiettivo per perdere peso. Anche se la tua dieta gioca un ruolo nella perdita di peso, visitando una palestra ti offre una moltitudine di modi per bruciare calorie per perdere qualche chilo. Molti di questi metodi coinvolgono le macchine. Il consumo calorico di ogni macchina esercizio è diverso, ma un allenamento su qualsiasi macchina da palestra può portare a perdita di peso e altri benefici.

Fila di cyclette in una palestra (Immagine: kzenon / iStock / Getty Images)

Corri, pedala o fila verso una salute migliore

Persone che usano il tapis roulant in palestra (Immagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Molte palestre hanno macchine per esercizi aerobici come cyclette, tapis roulant, scalatori, vogatori e ellittiche. Anche se le macchine allenamento con i pesi possono anche contribuire alla perdita di peso, le persone in genere cercano di perdere peso attraverso gli allenamenti aerobici. Le macchine moderne ti danno la possibilità di regolare la resistenza dell'allenamento, monitorare la distanza e il tempo e persino monitorare la frequenza cardiaca. Scegli una macchina che ti piacerà usare; ad esempio, se ti piace camminare e fare jogging, usa un tapis roulant. Se preferisci un allenamento a basso impatto, usa una cyclette o un trainer ellittico.