My Hands Go Numb When I Ride My Bike

La perdita di sensibilità nelle mani durante la guida non è necessariamente indice di una malattia. Anche un ciclista sano può sperimentare questo problema. Per la maggior parte delle persone, la causa è il posizionamento delle mani o della postura durante la guida. Prendendo alcune misure preventive per correggere alcuni problemi minori, potresti essere in grado di fermare l'intorpidimento della mano. Se senti dolore alle mani o il torpore si verifica anche quando non sei in bicicletta, dovresti consultare il tuo medico per una diagnosi corretta.

Primo piano di una mano su un manubrio della bicicletta. (Immagine: JasonJiron / iStock / Getty Images)

Le cause

Le tue mani hanno una rete di nervi che aiutano a controllare i movimenti e forniscono sensazioni. Quando un nervo si pizzica, puoi sentire il torpore. La guida in bicicletta esercita una pressione sui polsi e sui palmi delle mani. Questo stress può interferire con il funzionamento dei nervi. Un'altra considerazione potrebbe essere l'ambiente. Se fuori fa freddo, le estremità come le mani provano prima gli effetti. La chiave per risolvere il problema riguarda la gestione della causa.

Posizionamento del polso

I percorsi nervosi tra le mani iniziano nel braccio e nei polsi. I nervi seguono un percorso che va dal braccio, attraverso il polso e nella mano. Quando un nervo viene pizzicato da qualche parte lungo questo percorso, l'area dopo il pizzico perde qualche sensazione. Per questo motivo, l'angolo corretto del polso è fondamentale quando si guida la bicicletta. Mentre ti aggrappi al manubrio, puoi piegare i polsi. Questo porta a pizzicare i nervi e intorpidire le mani. I polsi devono essere a filo con l'avambraccio, in modo che non si pieghino durante la guida.

Prevenzione

Se hai difficoltà a sederti sul sedile della tua bici senza piegare i polsi, devi effettuare una regolazione. L'angolazione del sedile influisce sul posizionamento della mano. Arrampicati dalla bici e osserva come si siede in relazione al terreno. Idealmente, il sedile sarà parallelo. Se si immerge nella parte anteriore, questo potrebbe essere il problema. Svitare il dado direttamente sotto il sedile. Spingere verso il basso la parte posteriore del sedile della bicicletta finché non è a livello del terreno, quindi serrare il dado. Se stai pedalando quando fa freddo, prova a indossare guanti da bicicletta per tenere le mani calde.

considerazioni

Il torpore può essere un sintomo di un problema non correlato alla bicicletta. Le condizioni mediche che possono portare a intorpidimento delle mani includono diabete, cisti gangliari nei polsi, malattia di Lyme e malattia di Raynaud. Se hai subito un trauma recente o prolungato di qualsiasi tipo, consulta il tuo medico che esclude il danno come causa del torpore. Se ti senti male o hai altri sintomi come sete eccessiva, dolore al petto o mal di testa o le tue mani si sentono fredde quando non stai guidando, rimani fuori dalla bici fino a quando il tuo medico esclude un problema medico.