La mia frequenza cardiaca è di 110 BPM quando si cammina lentamente
Esistono diversi fattori che influiscono sulla frequenza cardiaca, inclusi età, sesso, peso, condizioni mediche concomitanti e livello di forma fisica. Una frequenza cardiaca a riposo di 110 è elevata ma potrebbe non essere anormale per te in base a fattori specifici. Al contrario, può anche rappresentare una condizione cardiaca che necessiterebbe di ulteriori indagini da parte del proprio operatore sanitario.
Una donna sta controllando la sua frequenza cardiaca. (Immagine: gregory_lee / iStock / Getty Images)considerazioni
La frequenza cardiaca può cambiare improvvisamente in base a diverse considerazioni e l'attività è uno dei fattori principali. "Camminare lentamente" è soggettivo a meno che non venga osservato da professionisti del settore medico in condizioni controllate, come camminare su un tapis roulant. In questo caso, è possibile monitorare la velocità di camminata effettiva e il livello di attività viene preso in considerazione nel cambiamento della frequenza cardiaca. Misurare il polso o la frequenza cardiaca a riposo è un indicatore migliore perché "a riposo" non significa affatto movimento o attività.
Pulsazioni a riposo
Gli esperti della Mayo Clinic suggeriscono che la normale frequenza cardiaca a riposo per un adulto è compresa tra 60 e 100 battiti al minuto. Se sei un adulto sano, più bassa è la tua frequenza cardiaca a riposo e meglio è. Se sei un atleta allenato, la tua frequenza cardiaca a riposo potrebbe essere di 40 battiti al minuto. Tuttavia, questo è normale perché il tuo cuore è in grado di pompare sangue attraverso il tuo corpo in modo più efficiente. Per determinare con precisione la frequenza cardiaca, prendi le tue pulsazioni quando sei seduto a riposo, non muovi o cammina.
Tecnica
Se sei preoccupato per la tua frequenza cardiaca, è importante ottenere una lettura accurata degli impulsi mentre sei a riposo piuttosto che camminare. Il National Institute of Health fornisce linee guida su come misurare il tuo polso. Per prima cosa, dovrai riposare per dieci minuti prima di controllare il polso. Puoi misurare il polso al polso, al collo, all'inguine, alla parte posteriore del ginocchio o alla tempia. Il polso è un buon posto perché è facilmente accessibile. Metti le punte dell'indice e del medio sulla parte superiore del polso opposto sotto il pollice. Premi saldamente con la punta delle dita fino a sentire il polso. Usa un orologio o un orologio con una lancetta dei secondi e conta i battiti del tuo cuore per trenta secondi. Moltiplicate questo numero per due per ottenere i vostri battiti al minuto.
Tachicardia
Se la tua frequenza cardiaca a riposo è costantemente superiore a 100 battiti al minuto, potresti avere una condizione cardiaca nota come tachicardia o battito cardiaco accelerato. Se si verificano altri sintomi tra cui svenimento, vertigini, pressione alta, apnea notturna o mancanza di respiro, gli esperti della Mayo Clinic suggeriscono di consultare il proprio medico. La tua tachicardia potrebbe essere il risultato di effetti collaterali del farmaco, altri problemi come valvole cardiache anormali, ipertiroidismo o altri squilibri metabolici, esposizione a stimolanti cardiaci incluso alcool, caffeina e tabacco, età, altre anomalie cardiache e genetica.
