Un'ora di ciclismo brucia quante calorie?
La bicicletta è un esercizio aerobico che può aiutare a migliorare l'assunzione di ossigeno. Esercizi aerobici possono anche fornire benefici cardiovascolari. La bicicletta può essere fatta all'aperto e utilizzata come mezzo di trasporto, oppure all'interno di una bicicletta stazionaria.
La bicicletta è un esercizio aerobico che può aiutare a migliorare l'assunzione di ossigeno. (Immagine: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)Tempo libero in bicicletta
Anche andare in bicicletta in un luogo piacevole aiuterà a bruciare calorie. (Immagine: kzenon / iStock / Getty Images)L'esatta quantità di calorie bruciate durante un'ora di bicicletta dipende dal peso iniziale. Più pesate, maggiore è il numero di calorie che si consumano. Una persona che pesa 160 chili brucerà circa 288 calorie in un'ora di ciclismo ad un ritmo lento.
Andare in mountain bike
La mountain bike è faticosa per via di sentieri fuoristrada e colline. (Immagine: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)La mountain bike è più faticosa a causa di percorsi fuoristrada e colline. Una persona di 160 chili brucia circa 614 calorie durante un'ora di mountain bike.
Bicicletta stazionaria
Puoi bruciare fino a 826 calorie in un'ora su una cyclette. (Immagine: Purestock / Purestock / Getty Images)Un'ora su una cyclette brucia circa 509 calorie per una persona che pesa 160 chili. Le biciclette stazionarie di solito hanno più di un'impostazione. È possibile rendere la pedalata più difficile se si desidera bruciare calorie in eccesso. Il ciclismo stazionario vigoroso brucia circa 826 calorie in un'ora.
Perdita di peso
Se stai cercando di mantenere il peso, assicurati di consumare tutte le calorie che brucia. (Immagine: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)Se vuoi mantenere il tuo peso, il numero di calorie che consumi dovrebbe essere uguale al numero che masterizzi. Se si desidera perdere peso, è necessario bruciare 3.500 calorie in più di quanto si consuma per perdere un chilo di grasso. Punta a bruciare 500 calorie al giorno per perdere 1 sterlina a settimana.
