Nozioni fondamentali sull'altalena da golf

Abili golfisti fanno oscillare le mazze su un percorso ripetibile attorno ai loro corpi. Istruttori di golf come Jim Hardy chiamano quella rotta "l'altalena". Hardy, un ex giocatore di tour e allenatore di diverse stelle del PGA Tour, ha reso popolare il termine "swing a un piano" per descrivere uno stile swing che crede possa rendere alcuni giocatori più coerente. Lo swing a un piano ha il suo insieme di principi fondamentali che devi imparare per far funzionare il metodo in modo efficace.

Seguire i fondamenti di uno swing a un piano può migliorare il tuo gioco di golf. (Immagine: flashfilm / Digital Vision / Getty Images)

Il piano dell'oscillazione

Perché ti trovi sul lato della pallina da golf invece che direttamente su di esso, devi far oscillare il bastone su un percorso inclinato intorno al tuo corpo. Quel percorso è il piano swing. Nell'oscillazione a un piano, le braccia e le spalle si muovono su un aereo che corrisponde al piano del club. Hardy paragona il movimento a un'oscillazione di baseball che è stata inclinata per colpire la palla da terra. Mentre il club circonda il corpo, l'oscillazione su un piano dipende più dalla rotazione del corpo che dall'azione manuale tempestiva, rendendola più ripetibile, dice Hardy. Hardy chiama Ben Hogan, Sam Snead e Tiger Woods come alcuni dei migliori swingers a un piano nella storia del golf.

Posizione dell'indirizzo

Per fare uno swing su un solo piano, devi apportare alcune modifiche al modo in cui hai impostato la palla. In primo luogo, è necessario inclinarsi di più dalla vita rispetto al normale e raggiungere un po 'di più la palla. Hardy dice che le tue mani dovrebbero essere sotto il tuo mento. Questo renderà più facile girare le spalle più ripidamente mentre dondoli le braccia più attorno al busto, permettendo agli aerei di abbinarsi. Hardy suggerisce anche una posizione larga con il tuo peso che favorisce le palle dei tuoi piedi, il che aiuterà il tuo equilibrio.

Backswing Plane

Jeff Ritter, un professionista PGA con sede in Arizona, offre un piano semplice per fare un backswing su un aereo. Per far oscillare il braccio corrisponde al giro della spalla, una chiave per eseguire uno swing a un piano, insegna ai giocatori destrimani a far oscillare il braccio sinistro sul petto. Dice che dovrebbe sentirsi come se si stesse cercando di schiacciare il logo sulla maglietta. Per verificare gli angoli del tuo aereo, Ritter consiglia di posizionare con una borsa di supporto sulla destra e posizionarla in modo che le teste di bastone puntino verso di te. Quando si dondola, il percorso del club, l'oscillazione del braccio e la rotazione della spalla devono corrispondere tutti all'angolo in cui la borsa è inclinata a terra, che è di circa 45 gradi.

Downswing e piano di follow-through

Uno dei motivi per cui un swing su un solo piano può renderti un giocatore più consistente è quello di far oscillare la mazza sullo stesso percorso seguito per tornare indietro. Hardy sottolinea la rotazione del corpo come chiave. Tenendo la testa ferma e le braccia passive, ruota rapidamente le spalle e le anche verso il bersaglio. Non ci dovrebbe essere quasi nessun movimento laterale in questa parte dello swing. Mantenere le braccia passive permetterà loro di seguire il corpo e rimanere in aereo. Per verificare il follow-through, Ritter suggerisce di posizionare il tuo stand bag alla tua sinistra. Quando giri il tiro, la tua mazza, le braccia e le spalle dovrebbero muoversi su e giù con lo stesso angolo della borsa.