Esercizi per la spalla del pacemaker
La chirurgia del pacemaker colpisce molto più del tuo cuore. Dopo questa procedura, il medico limiterà probabilmente ciò che si può fare con il braccio per i primi due mesi. Il movimento è limitato per consentire al corpo di guarire con il pacemaker nella posizione corretta.
La chirurgia per il posizionamento di un pacemaker può causare rigidità alla spalla. (Immagine: Fodor90 / iStock / Getty Images)Esercizi ti aiutano a riacquistare la libertà di movimento del braccio dopo la chirurgia del pacemaker. Tuttavia, a causa della gravità di questa condizione, consultare il proprio medico prima di eseguire qualsiasi esercizio di spalla per assicurarsi che siano sicuri per voi.
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La gamma di esercizi di movimento può essere eseguita sdraiati, seduti o in piedi. (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Esercizi di movimento
La gamma di esercizi di movimento riduce la rigidità della spalla dopo l'intervento del pacemaker. Inizialmente, questi esercizi potrebbero essere più comodi se eseguiti sdraiati.
Flessione
La flessione della spalla ti consente di sollevare le braccia davanti a te e raggiungere il soffitto. Questo movimento è spesso limitato a 90 gradi per 4-6 settimane dopo l'intervento di pacemaker.
Passo 1
Sdraiati sulla schiena su una superficie solida. Piega le ginocchia e appoggia i piedi sulla superficie. Porta le mani davanti ai fianchi e intreccia le dita.
Passo 2
Tenendo i gomiti dritti, alza lentamente le mani verso il soffitto, poi sopra la testa, il più lontano possibile. Usa il tuo braccio più forte per aiutare il più debole. Mantieni questa posizione per 2 o 3 secondi.
Passaggio 3
Porta lentamente la mano indietro ai fianchi. Ripeti questo esercizio 10 volte e lavora fino a tre set di fila.
Cross Body Adduction
Raggiungere il corpo è un movimento importante per vestirsi, indossare le cinture e guidare.
Passo 1
Per allungare la spalla destra, porta la mano destra sul petto verso la spalla sinistra. Posiziona la mano sinistra sul retro del gomito destro e premi lentamente fino a quando senti una forte spinta nella spalla destra. Non allungare fino al punto di dolore.
Passo 2
Tenere il tratto per 20 a 30 secondi, quindi rilassarsi. Ripeti tre volte.
Rotazione interna
La rotazione interna ti consente di raggiungere la schiena. L'asciugamano elasticizzato migliora la rotazione interna.
Passo 1
Inizia con l'asciugamano nella mano sinistra per allungare la spalla destra. Stando in piedi, allunga la testa con la mano sinistra, facendo penzolare l'asciugamano lungo il centro della schiena.
Passo 2
Raggiungi la tua schiena con la mano destra e afferra la parte opposta dell'asciugamano. Tirare lentamente l'asciugamano verso il soffitto con la mano sinistra fino a sentire un forte allungamento nella spalla destra.
Passaggio 3
Mantieni questa posizione per 20-30 secondi, quindi rilassati. Ripeti tre volte.
Rotazione esterna
La rotazione esterna si verifica quando il braccio si distende, lontano dal corpo.
Passo 1
Intreccia le dita e piega i gomiti a 90 gradi. Per allungare la spalla destra, tieni il braccio destro più vicino al tuo fianco.
Passo 2
Usando la mano sinistra, spingere lentamente l'avambraccio destro lontano dal corpo il più lontano possibile. Mantieni questa posizione per 20-30 secondi, quindi rilassati. Ripeti tre volte.
Rapimento
L'abduzione è movimento del tuo braccio, dritto di lato.
Passo 1
Culla il braccio destro appoggiando il gomito destro nella mano sinistra. Usando la mano sinistra, spingere lentamente il braccio destro verso l'esterno il più lontano possibile.
Passo 2
Tenere premuto per 20 a 30 secondi, quindi rilassarsi. Ripeti tre volte.
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Estensione
L'estensione ti consente di muovere il braccio all'indietro. Gli esercizi di estensione possono essere eseguiti con un bastone, un manico di scopa o un oggetto domestico simile.
Passo 1
Metti il bastone dietro di te, attraverso la parte bassa della schiena. Tenere un'estremità del bastone in ogni mano.
Passo 2
Sollevare lentamente il bastone dalla schiena il più lontano possibile. Non piegarti in avanti: stai dritto in questo movimento.
Passaggio 3
Tenere premuto per 20 a 30 secondi, quindi rilassarsi. Ripeti tre volte.
