La pressa per il petto ti aiuta ad aumentare la forza di spinta in varie posizioni, che tu sia sdraiato sulla schiena, seduto o in piedi. Tuttavia, i muscoli del...
Sport e fitness - Pagina 328
Il nuoto offre molti vantaggi come esercizio per tutto il corpo. Ogni colpo utilizza più gruppi muscolari grandi negli arti superiori e inferiori, mentre sottopone meno sforzi alle articolazioni rispetto...
È facile credere che le ginnaste usano ogni muscolo del corpo. Saltano, saltano, rilegano, lanciano e verticale. Non usano solo tutti i muscoli, ma li usano anche in tutti i...
Lanciare un pugno è una complessa serie di movimenti che inizia nei tuoi piedi e finisce con le nocche che colpiscono un bersaglio. La boxe utilizza tutti i muscoli del...
Pedaling a stationary bike in the privacy of your home or while visiting a gym helps you improve your cardiovascular conditioning and burn calories without harming your joints. This form...
Come uno dei più efficaci esercizi per potenziare la forza e la parte inferiore del corpo, lo squat è un esercizio base per atleti, bodybuilder e powerlifter. Il motivo per...
Anche se spesso incluso in un allenamento alla spalla, il bilanciere si stringe nelle spalle colpendo i muscoli della parte superiore della schiena. Comprendere la funzione muscolare e la corretta...
Il leg press è un esercizio eseguito su una macchina di resistenza al peso. Come movimento composto, le articolazioni dell'anca e del ginocchio si flettono, si piegano e si estendono...
