Pilates Reformer vs. Total Gym

Total Gym è una società con sede a San Diego che produce attrezzature per il fitness innovative utilizzate in vari contesti, tra cui cliniche di terapia fisica, palestre, case, ospedali e università. L'obiettivo dell'azienda è quello di creare attrezzature che migliorano gli esercizi per il peso corporeo e fornisce un allenamento più efficace. The Pilates Reformer è una macchina progettata da Joseph Pilates ed è anche utilizzata in molte delle stesse impostazioni di Total Gym, come cliniche di terapia fisica, palestre e case. Il reformer è progettato per facilitare gli esercizi di peso corporeo attraverso un design basato sulle sospensioni al fine di fornire un allenamento più efficace. Entrambe le macchine hanno i propri esercizi progettati appositamente per loro.

Il riformatore corre su una serie di carrucole e molle. (Immagine: jovanjaric / iStock / Getty Images)

Prezzi

Confrontando questi due pezzi di equipaggiamento, inizia guardando i prezzi. La palestra totale funziona da $ 1,300 a $ 4,900 al momento della pubblicazione. Un riformatore di Pilates può essere ovunque da $ 400 a $ 6,000 al momento della pubblicazione. È possibile ottenere riformatori di Pilates da rivenditori come Peak Pilates, AeroPilates e Balanced Body.

Taglia

Un'altra considerazione è la dimensione della macchina. Poiché questo investimento occuperà spazio nella tua casa, è bene guardare quanto spazio sei disposto a sacrificare per l'attrezzatura. La palestra totale occupa da 12 a 28 piedi quadrati,] e pesa da 80 a 218 sterline. Le palestre totali più grandi si ripiegano. Un riformatore di Pilates può variare nel formato da 10,5 a 16,5 piedi quadrati e può pesare da 58 a 107 libbre. Anche molti riformatori si piegano.

esercizi

Entrambe le macchine offrono allenamenti simili basati su esercizi di peso corporeo. Facendo esercizi come flessioni, scricchiolii e lucci su queste macchine, l'elemento di sospensione ne aumenta l'efficacia. The Total Gym vende molti DVD che descrivono esercizi specifici per le attrezzature che puoi fare sulla Total Gym. Il riformatore di Pilates ha anche molti esercizi specifici per le attrezzature che puoi trovare online o su una varietà di DVD. A seconda di dove si acquista il tuo riformatore, potrebbe venire con alcuni DVD. Entrambe le macchine si concentrano su un allenamento per tutto il corpo, comprese le gambe, le braccia e il nucleo. Il riformatore di Pilates, tuttavia, si concentra sulla forza centrale come mezzo principale per ottenere forza negli arti.

Efficacia e scopo

Entrambe le macchine sono efficaci e hanno scopi simili. Total Gym funziona alla grande sia come strumento di fitness che come strumento di fisioterapia, in quanto il sistema di sospensione offre un ambiente più sicuro in cui i muscoli possono lavorare. Ci vuole un po 'di fatica dalle ossa e dalle articolazioni, fornendo un allenamento più sicuro. Il riformatore di Pilates opera sulla stessa idea. Come molti degli esercizi eseguiti sdraiati, ti permette di lavorare i muscoli con uno sforzo minimo per le articolazioni e le ossa e ti dà la possibilità di lavorare sull'allineamento, sulla flessibilità e sulla forza.