Il retinacolo dell'estensore superiore fa male durante la corsa
I corridori sottopongono continuamente sforzi alle articolazioni e ai tessuti della parte inferiore del corpo, e un programma di allenamento intenso o mal progettato, o una tecnica di corsa inadeguata, potrebbe danneggiare i tessuti dei piedi o delle gambe. Il tuo retinacolo estensore superiore è il legamento che corre lungo la parte superiore del piede, stabilizza altri legamenti nei tuoi piedi e sostiene i movimenti dei piedi che si verificano durante la corsa. Il dolore in questo legamento potrebbe segnalare la presenza di danni ai tessuti e ignorare il dolore potrebbe portare a ulteriori lesioni.
Correre con un retinacolo dell'estensore superiore dolorante potrebbe causare lesioni. (Immagine: Immagini a pois / Polka Dot / Getty Images)Importanza della stabilità del piede e della caviglia nella corsa
La stabilità del piede e della caviglia associata a un sano retinacolo dell'estensore superiore è essenziale per sostenere il tuo corpo quando corri. Durante ogni colpo del piede, il piede ruota leggermente per aiutare ad assorbire gli urti e consentire di andare avanti. I tendini e i legamenti del tuo piede aiutano a garantire che i tuoi piedi e caviglie non si spostino eccessivamente, aiutando a prevenire lesioni. La stabilità della caviglia e del piede è particolarmente importante durante la corsa fuori pista, quando il terreno irregolare e gli elementi naturali come le pietre aumentano il rischio di lesioni alla caviglia.
Interazione con altri legamenti
Il retinacolo dell'estensore superiore interagisce anche con i tendini nella parte inferiore del corpo, quindi lesioni e dolore a questo legamento potrebbero avere altri effetti. Uno studio pubblicato su "American Journal of Roentgenology" nel 2006 ha studiato il retinacolo dell'estensore superiore e i tessuti circostanti di cadaveri e ha scoperto che le lesioni al retinacolo dell'estensore superiore erano correlate a lesioni nel tendine tibiale anteriore, che si collega ai muscoli della tibia. Di conseguenza, se si ignora il dolore nel retinacolo dell'estensore superiore e si verifica una rottura o lacerazione del legamento, si potrebbe affrontare un aumento del rischio di danni ai tendini e ai muscoli che corrono lungo gli stinchi.
Segni di ferita ed effetto sui muscoli
Il dolore sperimentato con una lesione del retinacolo dell'estensore superiore è tipicamente localizzato lungo la parte anteriore del piede e della caviglia. In alcuni casi, il danno al legamento potrebbe influenzare il movimento muscolare, impedendo una gamma completa di movimento alla caviglia. Poiché il retinacolo dell'estensore superiore interagisce con i tendini collegati ai muscoli della tibia, potresti anche notare un funzionamento anormale dei muscoli negli stinchi. Se continui a correre anche quando sei dolorante, l'effetto dei legamenti sulla tua funzione muscolare potrebbe ulteriormente contribuire al danno.
considerazioni
Se avverti dolore nel tuo retinacolo estensore superiore quando corri, devi consultare un medico. Continuare a correre può aggravare ulteriormente il legamento, danneggiando infine altri tessuti del piede, della caviglia e della gamba. Un professionista autorizzato può raccomandare una serie di esercizi progettati per migliorare la forza del piede e della caviglia, consentendo al tempo stesso la guarigione del legamento, in modo da poter continuare con il programma in esecuzione senza causare lesioni.
