I migliori alimenti da mangiare prima del parto

Anche se non è sempre possibile rilevare quando arriverà il travaglio, mentre il grande giorno si avvicina, puoi cambiare le tue abitudini alimentari in modo che quando inizi a lavorare sarai pronto a superarlo. Alcuni ostetrici non ti permettono di mangiare una volta iniziato il travaglio, quindi rifornirti in anticipo ti darà l'energia necessaria per partorire, secondo Cosa aspettarsi. Parlate con il vostro medico per ulteriori consigli specifici per la vostra gravidanza.

Un primo piano di sorbetto al lampone. (Immagine: rjgrant / iStock / Getty Images)

Frutta

La frutta fresca è rinfrescante, ma ti darà anche una rapida esplosione di energia. Quando la tua acqua si rompe o ti prepari ad indurre il tuo lavoro, un frutto può darti abbastanza energia per passare il travaglio e il parto. BabyCentre classifica le banane come uno dei migliori frutti pre-lavoro, ma ogni frutto darà una spinta alla tua energia, quindi mangia quelli che ti piacciono di più. Molte donne vomitano durante il parto, quindi evitare gli agrumi renderà questo meno doloroso se ti capita. Mangiare frutta sulla strada per l'ospedale poiché molti medici non ti permetteranno di mangiare una volta che sei pronto per il parto. Se il medico lo consente, spesso è possibile ottenere frutta fresca dalla mensa dell'ospedale. Sorbetti o dolcetti congelati fatti con frutta per lo più sono buone alternative se non si sente che si può mangiare cibo solido; entrambi sono spesso ammessi nella sala di lavoro e di consegna, se necessario.

Yogurt

Lo yogurt contiene zucchero e carboidrati, entrambi ti daranno una buona spinta energetica mentre ti prepari per il travaglio. Tieni a magazzino il tuo frigorifero man mano che il tempo si avvicina, in modo da poterne mangiare subito quando il travaglio diventa imminente. Lo yogurt ti darà l'energia di cui hai bisogno quando inizia il travaglio e dovrai lavorare duro per portare il tuo bambino nel mondo. Se il medico non consentirà il cibo una volta raggiunto l'ospedale, mangiare yogurt prima o durante il viaggio in ospedale per l'energia prolungata. Fai attenzione agli yogurt ricchi di zuccheri perché possono turbare lo stomaco e causare vomito una volta iniziato il travaglio attivo.

Pasta

Stai lontano dalla pasta che galleggia nelle salse perché possono turbare lo stomaco. Tuttavia, la pasta semplice è insipida e piena di carboidrati. Mangiare un sacco di carboidrati prima di iniziare il travaglio ti darà energia sostenuta che viene rilasciata lentamente e in modo costante nelle prossime ore di lavoro. Quando senti che è in arrivo un travaglio, prepara un piatto di pasta semplice per prepararti al grande evento. Se senti che il travaglio ti insidierà e non avrai tempo per mangiare in anticipo, mantieni una pasta già preparata nel tuo frigorifero in modo da poterne mangiare velocemente quando sarà il momento. Le paste di cereali integrali ti daranno un'ulteriore dose di energia.