Le migliori scarpe da corsa per calcestruzzo

Gli studi dimostrano che la corsa sul cemento aumenta la pressione nella scarpa, il che rende gli arti inferiori più adatti alle lesioni. Avere le scarpe giuste può contribuire a rendere il tuo passo meno aggressivo sul tuo corpo. Sono richiesti ammortizzazione e supporto extra.

Scarpa da corsa sul cemento (Immagine: mediaphotos / iStock / Getty Images)

Le migliori caratteristiche di scarpa

Il cemento è circa 10 volte più duro dell'asfalto. Le scarpe che hanno più ammortizzazione sono utili da indossare su questa superficie per assorbire lo shock. Questo tipo di ammortizzazione si trova in genere nelle scarpe da corsa neutre o di stabilità. Orthotics può ridurre questo shock e fornire un supporto extra, che è particolarmente utile per i corridori con archi alti. Se sei interessato a correre con scarpe minimaliste su superfici in cemento, aumenta la tolleranza del tuo corpo eseguendo prima su superfici più morbide.

Altre raccomandazioni

Cerca di evitare di correre sul cemento il più possibile. Cerca invece percorsi di corsa composti da asfalto o superfici naturali. Se devi correre sul cemento, cerca di regolare la tua andatura in modo da non sbattere il tallone nel terreno con ogni colpo del piede. Combinando questo con una scarpa supportiva e ammortizzata si garantisce che il tuo corpo sia in grado di gestire la superficie dura.