Le differenze nei pesi del volano per bici stazionarie
Il ciclismo da studio indoor è un intenso programma di allenamento che ti aiuta a bruciare un numero considerevole di calorie per allenamento. Un tipico allenamento di 40 minuti può bruciare da 400 a 500 calorie, a seconda del peso e dell'intensità del corpo. Il cuore di una bicicletta da ciclismo indoor è il volano, che aiuta a fornire una resistenza morbida al tuo allenamento.
Una donna sta cavalcando una cyclette. (Immagine: dolgachov / iStock / Getty Images)Progettazione di biciclette fisse
Le cyclette indoor sono fondamentalmente delle bici fisse montate su montanti per l'allenamento ad alta intensità che le tradizionali cyclette non sono destinate a gestire. Sono costruiti con materiali resistenti, come i telai in acciaio, ei pedali sono collegati a un meccanismo fisso e un meccanismo a volano che fornisce una resistenza costante, in altre parole, non puoi imbrogliare ribaltandoti durante l'allenamento. Il volano varia in peso; quelli più pesanti forniscono maggiore slancio durante l'allenamento.
Come funzionano i volani
Mentre si pedala su una bicicletta da ciclismo al coperto, il volano - situato nel punto in cui si troverebbe la ruota anteriore di una bicicletta tradizionale - gira e crea slancio. Offre una guida fluida progettata per assomigliare molto alla bicicletta all'aria aperta. Il design simula più accuratamente la pedalata in salita, perché c'è una resistenza costante. È possibile regolare la resistenza utilizzando la manopola della tensione della bicicletta. I volani continuano a muoversi finché non si applica il freno.
Pesi comuni del volano
I volani su cyclette variano in peso e dimensioni, ma la maggior parte di essi pesa circa 38 libbre., Secondo la risorsa fitness canadese, MyFit.ca. Tuttavia, la bicicletta SF-B1003 di Sunny Health and Fitness è dotata di un peso corporeo di 55 libbre e il modello SF-B1001 ha una configurazione a volano di 30 libbre. Quindi, varia in base al modello. Le biciclette fisse con volani più pesanti generalmente costano di più rispetto a quelle più leggere.
Vantaggi e svantaggi
Il vantaggio principale di una bicicletta stazionaria con un volano pesante di 40 libbre. o superiore è la combinazione di quantità di moto e resistenza che puoi generare durante l'allenamento. Permette una sensazione più realistica di viaggiare in salita. Gli svantaggi includono il fatto che il peso complessivo della bicicletta stazionaria è più pesante, il che ostacola la portabilità della bici e il prezzo è solitamente più alto.
