Il modo corretto di usare una canna da passeggio

Un bastone da passeggio è utile se hai una gamba debole o ferita o se hai difficoltà di equilibrio minori. L'uso improprio di un bastone può farti sbilanciare. Usare un bastone correttamente rende la camminata più sicura e meno dolorosa.

Passo 1

Imposta l'altezza del bastone se hai un modello regolabile. Quando tieni il bastone direttamente vicino al tuo corpo, la parte superiore del bastone dovrebbe essere all'altezza del polso.

Passo 2

Afferrare la presa del bastone con la mano che si trova sul lato opposto della gamba ferita o debole. Per afferrare correttamente l'impugnatura, il pollice dovrebbe essere rivolto verso il corpo e il dorso della mano dovrebbe essere rivolto verso di te.

Passaggio 3

Fai oscillare il bastone in avanti mentre avanzi simultaneamente con la gamba opposta. Sia la canna che il piede dovrebbero toccare il suolo allo stesso tempo. Fai piccoli passi mentre la canna e la gamba lavorano insieme all'unisono. Piccoli passi aiutano a mantenere l'equilibrio.

Passaggio 4

Salire le scale aumentando prima con la gamba buona. Tenere il corrimano, se disponibile, con la mano che non trattiene il bastone. Quindi posiziona il bastone in avanti sul gradino, tenendo il bastone con la mano opposta della gamba ferita. Sali con la tua gamba debole mentre ti appoggi al bastone per forza e potenza.

Passaggio 5

Scendi le scale posizionando il bastone in avanti sul gradino davanti a te. Il bastone deve essere tenuto con la mano opposta della gamba ferita o debole. Avanzare con la gamba ferita, appoggiandosi sul bastone per forza e leva. Quindi abbassa la gamba forte.

Mancia

Per i migliori risultati, fai in modo che il tuo bastone sia correttamente adattato all'altezza del tuo corpo da un fisioterapista. Un fisioterapista può anche darti una formazione pratica e consigli sull'utilizzo di un bastone da passeggio.

Con la pratica, un bastone diventa più facile da usare.

avvertimento

Controlla la punta di gomma sul fondo del tuo bastone ogni giorno per assicurarti che sia in buone condizioni. Una punta di gomma che è usurata o mancante può farti scivolare e cadere. Sostituire la punta in gomma se manca, il battistrada è usurato o la punta è strappata.