Il peso di un bar olimpico facile da arricciare

Le barre di arricciatura, spesso indicate come barre EZ, sono barre lunghe con impugnature angolate al centro. Come i bilancieri normali, le barre di arricciatura sono disponibili come barre standard o olimpioniche. A differenza dei bilancieri normali, le barre per arricciatura olimpiche non hanno dimensioni e peso specifici. Essi variano in dimensioni e peso a seconda del produttore e del modello.

Funzione

Una barra di ricciolo Olimpica EZ è più lunga e più pesante di una barra di arricciatura standard. Entrambi gli stili hanno impugnature angolate. Le barre di arricciatura sono più spesso utilizzate per i ricci bicipiti, da qui il nome della barra. Puoi anche usarli per le estensioni di righe e tricipiti. Secondo la National Strength and Conditioning Association, alcuni utenti trovano la posizione del polso con una barra del curl più confortevole di una barra dritta. Le impugnature angolate consentono di girare leggermente le mani, posizionando il polso in una posizione più naturale.

Mancanza di standard

I bilancieri olimpici hanno dimensioni e pesi specifici. Questo perché sono utilizzati per lo sport del sollevamento pesi olimpico. Le barrette Olympic EZ, anche se più larghe delle barre di arricciatura standard, non hanno alcun peso o dimensioni specifiche. Non sono utilizzati in alcuna capacità sportiva ufficiale, quindi la standardizzazione non è necessaria. Diversi produttori fabbricano barre di ricciolo EZ in una gamma di lunghezze e pesi.

Intervallo di dimensioni

È necessario utilizzare piastre di pesi olimpici con una barra di ricciolo Olimpica EZ. Il bar ha maniche da 2 pollici, quindi solo 2 pollici, piatti olimpici in forma. Le piastre standard hanno centri da 1 pollice per i bilancieri standard da 1 pollice. Una tipica barra da ricciolo olimpica è lunga 47 pollici, sebbene alcuni siano lunghi fino a 52 pollici. Il peso delle barre varia tra 18 e 25 libbre. Una barra di arricciatura standard è molto più leggera, tra 11 e 13 libbre.

Benefici

Le barre olimpioniche sono dotate di manicotti rotanti alle estremità. Le barre di arricciatura standard no. Le piastre dei pesi su un bilanciere standard mettono sotto sforzo i polsi e gli avambracci. Mentre muovi il bilanciere, le piastre vogliono girare, ma non possono. Ciò si traduce in una pressione costante che spinge contro le mani. Le maniche rotanti su una barra per arricciatura olimpica consentono ai pesi di ruotare liberamente. Questo riduce lo stress della coppia sulle articolazioni.