I requisiti di peso per Powerlifting

Lo sport del powerlifting implica molto di più che gareggiare nello squat, bench press e deadlift: devi anche gareggiare in una classe di peso. Le classi di peso rimangono sostanzialmente le stesse per uomini e donne, ma le donne hanno classi più leggere e gli uomini hanno classi più pesanti. Nelle categorie di peso medio, le classi sono identiche. Consultare un operatore sanitario prima di intraprendere un allenamento atletico.

Un uomo si sta preparando a completare un ascensore olimpico. (Immagine: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Storia della classe di peso

Powerlifting è stato il primo sport organizzato con un campionato del mondo nel 1964, tenutosi a York, in Pennsylvania. A quel tempo, gli organizzatori usavano le stesse classi di peso del sollevamento pesi olimpico. Questo non era solo per comodità, ma perché molti sollevatori di pesi sono stati convertiti ai sollevatori olimpici e tutti erano abituati. All'epoca, il limite massimo per la classe dei pesi massimi maschili era di 242 libbre, con qualcosa in più che era la classe illimitata o super-pesante. Più tardi, gli organizzatori hanno aggiunto due classi di pesi massimi supplementari per gli uomini, con il limite superiore di 319 libbre. Chiunque oltre 319 libbre. sollevato nella categoria illimitata.

Fare peso

Ogni classe di peso, ad eccezione della classe illimitata, ha un limite superiore. Le 114 libbre maschili. la classe non avrà nessuno dentro pesando 114,5 libbre. Chiunque abbia più di 114 libbre. deve sollevare nella prossima categoria. La pesatura può avvenire ovunque tra le 24 e le 48 ore prima di un incontro in alcune competizioni, a solo due ore prima dell'incontro nel campionato della Federazione Internazionale Powerlifting. Più lungo è il tempo tra il peso e la competizione, più è facile aumentare il peso. Se sei un concorrente alle prime armi, evita di fare qualcosa per ridurre il peso per la tua prima competizione, hai abbastanza di cui preoccuparti con il sollevamento.

Classi per uomini

Lo standard per le classi di peso degli uomini è di 114 libbre, 123 libbre., 132 libbre., 148 libbre., 165 libbre., 181 libbre., 198 libbre., 220 libbre., 242 libbre., 275 libbre., 319 libbre. e super-peso massimo o classe illimitata. La maggior parte dei concorrenti scalare diverse classi di peso nel corso della loro anni competitivi. Ciò è dovuto sia alla natura dell'allenamento con powerlifting che promuove la crescita muscolare, sia al fatto che i powerlifter impiegano molto più tempo a costruire forza e meno tempo a costruire muscoli rispetto ai bodybuilder.

Classi di peso delle donne

Lo standard per le classi di peso delle donne è 97 libbre, 123 libbre., 132 libbre., 148 libbre., 165 libbre., 181 libbre., 198 libbre. e chiunque oltre 198 libbre. ascensori nella categoria illimitata. Mentre uomini e donne restringono il proprio peso per raggiungere il limite della classe in cui gareggiano il più a lungo possibile, le donne non scalano le classi di peso tanto velocemente quanto gli uomini. Questo è secondario al fatto che le donne producono molto meno testosterone e non costruiscono i muscoli tanto velocemente quanto gli uomini, secondo uno studio pubblicato nel 1994 sul "Journal of Applied Physiology".