Esercizio caricabatterie Turbo

Le macchine per l'allenamento a vibrazione di tutto il corpo hanno una piattaforma vibrante, sulla quale puoi stare in piedi, sederti o sdraiarti. Questo dispositivo, originario dell'Europa, rafforza presumibilmente i muscoli, aumenta la circolazione sanguigna e accelera la perdita di peso. Quando le notizie di queste "buone vibrazioni" hanno colpito i media tradizionali, i produttori di attrezzature sportive si sono affrettati a creare una macchina per l'allenamento a vibrazione per il mercato del fitness domestico. Il caricabatterie Energym Turbo è un esempio.

Una donna sta imparando la corretta forma accovacciata. (Immagine: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)

Storia

L'emergere di dispositivi di allenamento per l'allenamento delle vibrazioni come Turbo Charger fornisce una prova inconfutabile che tutto ciò che è vecchio, o in questo caso antico, alla fine diventa di nuovo nuovo. L'allenamento vibratorio risale all'antica Grecia, spiega il coach Brian Mackenzie, in un articolo sul suo sito web di Sports Coach. I greci avvolgevano un'estremità di un foglio di tessuto attorno alla parte del corpo ferita e legati all'altra estremità a una sega, che forniva le vibrazioni. Secoli dopo, lo scienziato russo Vladimir Nazarov ha testato l'allenamento delle vibrazioni sugli astronauti e ha scoperto che consentiva agli astronauti di rimanere nello spazio più a lungo, senza perdere la densità ossea o il tono muscolare.

Identificazione

Il caricabatterie Turbo è dotato di una piattaforma, chiamata "inclinazione della tecnologia di base a 8 gradi", che produce vibrazioni oscillanti, che vengono trasmesse a tutto il corpo. Viene fornito con uno scanner body fat, nove programmi, 24 livelli di velocità e una console con display a LED.

Funzione

La piattaforma di inclinazione della tecnologia core di otto gradi sposta il corpo attorno al nucleo, provocando l'attivazione dei muscoli del nucleo più profondo, al fine di stabilizzare il corpo. Stare sulla piattaforma e le vibrazioni scorrono attraverso i tuoi piedi. A seconda di quanto in alto si imposta l'impostazione dell'ampiezza, le vibrazioni raggiungono infine il resto del corpo. Aumentando la frequenza di vibrazione aumenta il numero di vibrazioni che il tuo corpo riceve al secondo e aumenta l'intensità dell'allenamento.

Benefici

Mentre nessuno studio si riferisce specificamente al Turbo Charger, molti sono stati fatti per quanto riguarda l'allenamento vibratorio di tutto il corpo. I risultati di uno studio del 2004 pubblicato sul Journal of Bone and Mineral Research suggeriscono che l'allenamento vibratorio può aumentare la densità minerale ossea nelle donne in post-menopausa. Un altro studio del 2004, pubblicato sull'International Journal of Sports Medicine, ha descritto gli effetti di un programma di allenamento vibratorio di 24 settimane per la composizione corporea. L'autore principale M. Roelants ha riferito che il gruppo di allenamento vibratorio mostrava un aumento della massa muscolare magra del 2,2%.

tipi

Mentre i produttori sostengono che il semplice stare in piedi sulla piattaforma vibrante ha benefici importanti per la salute e il fitness, puoi anche eseguire squat e affondi, flessioni ed esercizi di bridging sul Turbo Charger.