Quali sono i vantaggi dell'abbonamento alla palestra?

Partecipare a una palestra oa un centro benessere può essere una decisione importante, che richiede disciplina, dedizione e impegno. Molte persone sprecano i loro soldi iscrivendosi alle iscrizioni in palestra e quindi usandole molto raramente. Prima di unirti, assicurati di aver studiato le diverse palestre della tua zona e di aver scelto la struttura, la posizione e il prezzo che fa per te. Alcune palestre offrono sconti tramite il tuo fornitore di assicurazione o datore di lavoro. Una volta che trovi una palestra, scoprirai i modi in cui un abbonamento a una palestra può migliorare la tua vita.

Una donna si sta allenando su una bicicletta in palestra. (Immagine: Satyrenko / iStock / Getty Images)

Salute

Innanzitutto, allenarsi in palestra può migliorare la tua salute. Oltre ad aiutarti a bruciare grassi e calorie, l'esercizio cardiovascolare aiuta anche a rafforzare il cuore e prevenire condizioni mediche rischiose come malattie cardiache, ipertensione, colesterolo alto, ictus, alcuni tipi di cancro, diabete di tipo 2 e obesità. L'esercizio cardio può anche aiutarti a dormire più profondamente durante la notte, alleviare lo stress, avere un atteggiamento più positivo e aumentare i livelli di energia. Le palestre offrono un'ampia varietà di opzioni cardio attraverso entrambe le macchine, come il tapis roulant, il trainer ellittico e la cyclette e le lezioni di gruppo, come il cardbox kickboxing, la danza aerobica e il ciclismo in gruppo. In una palestra, puoi anche chiedere l'aiuto di un personal trainer, che può guidarti sui migliori metodi e tecniche per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Perdita di peso

Le macchine per esercizi cardio in palestra ti aiuteranno a bruciare calorie e grassi. L'allenamento per la forza ti aiuterà a costruire massa muscolare magra, dato che tonifica e scolpisce il tuo corpo, il che ti aiuterà ad aumentare il metabolismo. Le macchine allenamento con i pesi in palestra possono semplificare il tuo allenamento e ti permettono di indirizzare qualunque zona del corpo desideri. Ad esempio, la pressa per le gambe rafforza e tonifica i quadricipiti ei glutei, l'apparato di trazione verso il basso rafforza la schiena, la pressa per il torace funzionerà sul petto e sulla parte anteriore delle spalle e la macchina da stampa in testa funzionerà sul davanti, in alto e lato delle tue spalle.

Nuove persone

Palestre e centri benessere offrono opzioni per incontrare nuove persone. Molte di queste strutture tendono ad avere ambienti socievoli poiché la maggior parte delle persone è lì per la stessa ragione, dando a tutti qualcosa in comune. È possibile trovare le classi di fitness di gruppo particolarmente amichevoli, poiché generalmente si concentrano su un'attività specifica, come kickboxing, danza o lavoro principale, e attraggono persone che la pensano allo stesso modo..

Accesso ai servizi

Insieme all'allenamento, i vantaggi dell'abbonamento possono di solito essere completati da servizi extra. In questi giorni, molte palestre hanno designato studi di yoga e pilates, piscine, saune e bagni turchi. La struttura potrebbe anche disporre di una spa interna che offre massaggi, trattamenti viso, manicure e pedicure. Alcuni luoghi offrono servizi di abbronzatura e di cura dei bambini, e la maggior parte delle palestre ha una sorta di bar e negozio di sportswear sul posto.