Quali sono i vantaggi delle piscine?
Quando si considera se si desidera installare una piscina o acquistare una casa con una piscina o un abbonamento a un pool di comunità, considerare i benefici delle piscine. Sebbene tu possa non essere un nuotatore eccezionale, puoi comunque goderti una piscina. Avere una piscina sul retro ti dà accesso immediato a numerosi modi di tenersi in forma, ma anche visitare una piscina comunitaria è adatto.
Piscina (Immagine: Immagini Brand X / Stockbyte / Getty Images)Esercizio a basso impatto
Il nuoto è uno dei migliori esercizi a basso impatto in cui tu’Riuscire a ottenere un allenamento cardiovascolare di alta qualità riducendo al minimo lo stress sulle articolazioni. L'esercizio cardiovascolare aumenta la frequenza cardiaca e i polmoni si allenano. È il tipo di esercizio che brucia più calorie e deve essere eseguito per almeno 30 minuti diverse volte alla settimana per ottenere i massimi benefici per il cuore, i polmoni e la circolazione, come raccomandato dall'American Heart Association. Inoltre, gli esercizi a basso impatto sono un modo comodo per le donne incinte e in sovrappeso per ottenere un allenamento.
Un posto per un sano divertimento in famiglia e socializzazione
Una piscina è un luogo delizioso dove trascorrere del tempo, dove le persone di tutte le età possono divertirsi giocando insieme “Marco Polo” o semplicemente schizzi e giochi. La tua famiglia e i tuoi amici possono essere invitati a partecipare a un incontro orientato all'attività piuttosto che a mangiare cibo, come nella maggior parte dei barbecue. In questo modo, il nuoto può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness senza sacrificare la tua vita sociale.
Convenienza, convenienza, convenienza
Una piscina è un luogo in cui è possibile ottenere molti diversi tipi di allenamenti in un unico posto. In alternativa all'unione in palestra, l'uso della piscina ti consente di lavorare sui glutei con calci; la tua resistenza nuotando senza rompere; la forza del tuo braccio tirando; o mettendo una boa tra le gambe e nuotando solo con le braccia. La comodità del nuoto, ovviamente, è amplificata se hai la tua piscina. Altrimenti, viaggiare in una piscina vicina potrebbe non essere eccessivamente conveniente, a seconda della posizione.
Vantaggi speciali per bambini asmatici
I risultati pubblicati nel 2009 da uno studio di Taiwan hanno rilevato che a differenza di altre forme di esercizio cardiovascolare, il nuoto difficilmente può provocare attacchi di asma. Lo studio ha rilevato che i bambini che hanno partecipato hanno ottenuto ulteriori benefici che hanno completato la loro maggiore forma fisica, come una maggiore sicurezza e un aumento del volume polmonare.
