Quale alimento è buono per una persona con la bradicardia?

La bradicardia è un battito del cuore più lento del normale. Un impulso inferiore a 60 battiti al minuto è generalmente considerato causa di preoccupazione, anche se alcuni giovani e atleti allenati possono avere un impulso lento perché sono fisicamente in forma. Ci sono una serie di ragioni per la bradicardia, come malattie cardiache, invecchiamento o problemi con il sistema elettrico nel cuore, ma in alcuni casi, la ragione potrebbe non essere chiara. La tua dieta potrebbe avere un ruolo nella bradicardia. Consultare un medico o un dietologo per determinare la dieta migliore per la propria condizione.

Due banane mature su un tavolo di legno. (Immagine: pkstock / iStock / Getty Images)

Una dieta salutare

È importante seguire una dieta sana se si dispone di bradicardia. Per una buona salute del cuore, la dieta dovrebbe essere a basso contenuto di grassi e contenere molta frutta, verdura e cereali integrali. Dovresti mangiare abbastanza calorie per mantenere il tuo peso normale; essere sovrappeso può aumentare il rischio di malattie cardiache. Dovresti bere alcol moderatamente se hai la bradicardia, dato che l'uso di alcol pesante può peggiorare le condizioni.

Calorie totali

Anche se la perdita di peso può essere raccomandata se sei in sovrappeso e hai bradicardia, è importante non lasciare che l'apporto calorico totale diventi troppo basso. Un articolo nel numero di settembre 1995 di "Presse Médical" riportava che gli adolescenti in un programma di perdita di peso sviluppavano bradicardia. Gli adolescenti stavano mangiando meno di 1.350 calorie al giorno. I ricercatori hanno notato che le diete ipocaloriche sono note per causare bradicardia. Carni magre, latticini, uova e pollame sono buone scelte proteiche. L'olio d'oliva fornisce una buona fonte di grassi mono-saturi, mentre frutta e verdura forniscono carboidrati, vitamine e minerali.

elettroliti

Gli elettroliti sono minerali come sodio, potassio e magnesio che possono portare una carica elettrica. Sono necessari per una corretta attività cardiaca. Carenze o un eccesso di sodio e potassio possono causare aritmie cardiache - cambiamenti nel pattern o nella velocità dei battiti cardiaci. Se ha bassi livelli di sodio nel sangue, il medico può limitare l'assunzione di liquidi. Se i livelli di potassio nel sangue sono alti, evitare cibi ricchi di potassio, come banane, zucchine e fagioli di lima.

Cereali integrali

I cereali integrali sono un altro gruppo di alimenti in grado di migliorare la salute del tuo cuore. I cereali integrali possono ridurre il rischio di malattie cardiache, diminuire il colesterolo e aiutarti a perdere il grasso addominale, secondo la Johns Hopkins Medicine. I cereali integrali contengono vitamine, minerali e antiossidanti, così come la crusca, che è ricca di fibre. La fibra solubile riduce il colesterolo e la fibra insolubile ti fa sentire pieno, quindi tendi a mangiare di meno. I cereali integrali includono anche i sali minerali di sodio e di potassio, che sono importanti per una persona con bradicardia. Scegli avena integrale, grano, riso integrale, bulgur o grano saraceno.