Perché il mio hip pop quando faccio sit-up?
Immagina questo: sei nel mezzo di una serie di sit-up, fai un ottimo allenamento, e poi senti e senti un "pop" venire dai tuoi fianchi. Non solo suona preoccupante, ma sembra qualcosa di commosso nel tuo anca! Ci sono quattro possibili problemi all'anca che potrebbero causare quel "pop", alcuni dei quali sono preoccupanti e altri no.
Perché il mio hip pop quando faccio sit-up? (Immagine: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images)È importante sapere cosa potrebbe succedere nel tuo fianco quando senti un "pop" in modo che tu sappia se puoi continuare a seguire l'allenamento. La prima indicazione che potresti essere ferito è che c'è dolore all'anca. Le prime tre condizioni sotto sono lesioni e sono solitamente accompagnate da dolore. L'ultima condizione non è dolorosa ed è in realtà il più comune di tutti e quattro i problemi.
Condizioni serie
Se senti dolore potresti avere uno dei seguenti problemi:
Displasia dell'anca adulto
Secondo il dipartimento di ortopedia dell'Università di Washington, la displasia dell'anca è causata da una presa dell'anca poco profonda. Se la presa dell'anca è bassa, significa che la testa del femore, l'osso che si attacca all'anca, ha maggiori probabilità di scivolare nell'articolazione e danneggiare il bordo della presa dell'anca. Questo può portare a dolore, un suono schioccante, dislocazione e persino artrite nel tempo.
Per diagnosticare la displasia dell'anca, un medico dovrà eseguire un esame fisico e fare i raggi x. Possono anche aver bisogno di eseguire una risonanza magnetica (MRA) o una tomografia computerizzata (TC).
La displasia dell'anca è solitamente corretta con un intervento chirurgico all'articolazione dell'anca. È importante notare che la displasia dell'anca viene solitamente diagnosticata e trattata nei bambini, quindi è raro che un adulto ne soffra.
Hip Labral Tear
Il labbro dell'anca è un bordo di tessuto molle che approfondisce il solco in cui si trova il tuo femore per rendere l'anca più sicura. Le lacrime dell'anca labrale sono difficili perché potresti non avere alcun dolore. Potresti semplicemente sentire un clic o una sensazione di presa. Di solito sono causati da una tensione eccessiva sull'anca da qualcosa come un intenso evento sportivo.
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Per scoprire se hai una lacrima labrale, avrai bisogno di una risonanza magnetica. Il trattamento dipende dalla gravità della lesione. Il medico può suggerire riposo, anestesia, terapia o intervento chirurgico in caso di lesioni.
Impalamento acetabolare femorale
Il conflitto acetabolare femorale, o FAI in breve, è causato da una testa femorale anormalmente sagomata o da una anca anormale. Se una di queste ossa è deformata, limiterà il movimento dell'articolazione dell'anca e ne causerà il movimento irregolare. Questo problema è più comune negli atleti che usano la loro articolazione dell'anca molto spesso e mettono molta pressione su di essa.
Quando l'articolazione dell'anca si muove in modo strano provoca pressione su altre parti dell'articolazione dell'anca, in particolare il labbro dell'anca, secondo il Rothman Institute di Philadelphia. I sintomi del FAI cominceranno con il dolore sulla parte anteriore dell'inguine, insieme a una sensazione di schiocco o presa nell'anca.
Nel corso del tempo la pressione nell'articolazione dell'anca può logorare il labbro dell'anca e causare una lesione labiale. Per diagnosticare questa condizione, il medico effettuerà una valutazione fisica e potrà richiedere una radiografia o una risonanza magnetica dell'anca. Per trattare il FAI il medico suggerirà la terapia o la chirurgia.
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Condizione benigna
Se senti un suono schioccante proveniente dai fianchi ma non senti dolore, probabilmente stai vivendo questa sindrome:
Sindrome di Snapping dell'anca
Mentre questo problema è solitamente indolore, può essere molto fastidioso e preoccupante. Se stai ascoltando uno schiocco, uno schiocco o un suono nei fianchi mentre esegui dei sit-up ma non senti dolore, questo è il colpevole più probabile.
L'articolazione dell'anca ha molti muscoli, tendini, legamenti e altri tessuti molli attorno ad essa. Tendini e legamenti possono rimanere intrappolati su parti dell'anca e delle ossa delle gambe mentre ti muovi. Quando si rimettono in posizione, sentirai un forte schiocco o uno schiocco. Questo non è pericoloso e, finché non è doloroso, non c'è nulla di cui preoccuparsi.
Se vuoi che il popping svanisca, puoi provare a prendere un anti-infiammatorio sopra la pillola da banco e ridurre il tuo livello di attività, raccomanda all'American Academy of Orthopaedic Surgeons.
