Perché l'ellittica non va bene

Le differenze nelle macchine per esercizi possono essere vaste. Molti si concentrano su alcune parti del corpo e lavorano proprio su quelle aree. Il trainer ellittico è uno che, se usato correttamente, può fornire un allenamento intenso. I risultati dipendono da te, comunque. L'ellittico contiene altri svantaggi che possono proibire il pieno utilizzo del tuo corpo e impedirti di massimizzare il tuo allenamento.

Intensità

Quando stai allenando un trainer ellittico, lo sforzo che fai nell'allenamento potrebbe essere inferiore rispetto ad altre macchine. Un trainer ellittico non ti spinge mentre sei su di esso. Non importa quanto velocemente si imposta la macchina, è possibile riposare o rallentare senza feedback negativo da un'ellittica. Ciò porta ad un allenamento meno intenso e ad un minor numero di calorie bruciate. Secondo MSNBC.com, il trainer ellittico è più di una macchina alla mano che richiede meno dal pilota.

Esercizio fisico

Evita di esercitare pressione su tutte le parti del tuo corpo quando allenati su un trainer ellittico. Questa funzione può essere sia buona che cattiva. È buono perché ricevi una guida fluida sulla macchina. Tuttavia, può essere cattivo se si vuole prevenire l'osteoporosi. Per aumentare la forza nelle tue ossa e nei tuoi muscoli, devi applicare del peso su di loro, il che consente loro di diventare più forti. Quando usi un trainer ellittico, la mancanza di pressione può indebolire il tuo corpo.

Parte inferiore del corpo

Nonostante il trainer ellittico contenga uno spazio per tenere le braccia, si concentra principalmente sulla parte inferiore del corpo. Poiché si concentra su quest'area, limita il tipo di allenamento che ricevi. Per allenare completamente il tuo corpo, dovrai aggiungere diversi esercizi per la parte superiore del corpo e il nucleo. Questo può creare un allenamento più lungo e un processo più intenso, piuttosto che allenarsi in un colpo solo.

Movimento

Il movimento del trainer ellittico potrebbe essere difficile da adattare a te. Quando unisci il movimento delle tue gambe e braccia, può sembrare diverso e innaturale, il che potrebbe farti amare il trainer ellittico. Questa macchina richiede che tu abbia una sorta di coordinazione in modo da poter muovere le braccia e le gambe in un movimento in avanti allo stesso tempo.