La macchina ellittica renderà il mio culo più piccolo?

Saltellare sulla macchina ellittica in palestra e passare attraverso un allenamento di 30 minuti può bruciare centinaia di calorie e rafforzare un certo numero di importanti gruppi muscolari. Uno di questi muscoli è il tuo grande gluteo, che potresti chiamare il tuo culo. La capacità di un allenamento della macchina ellittica di ridurre significativamente le dimensioni del tuo sedere dipende da quanto grasso porti in questa zona.

Le persone usano macchine ellittiche. (Immagine: Mark Bowden / iStock / Getty Images)

Brucia il grasso per un bel seno

Se porti una grossa quantità di grasso sul sedere, gli allenamenti ellittici regolari della macchina possono aiutarti a perdere questo grasso. Nonostante l'uso dei tuoi glutei da parte della macchina, non brucerà selettivamente il tuo grasso. Invece, purché tu riduca anche il tuo apporto calorico, la macchina può aiutarti a sostenere un deficit calorico per perdere peso su tutto il corpo. In questo senso, la macchina ellittica può restringere la dimensione del tuo culo. Se non si ha molto grasso di testa, è improbabile che la macchina scolpisca un calcio più piccolo.