La vitamina B aiuterà a ridurre la sudorazione?
Eccessiva sudorazione, o iperidrosi, è un problema che colpisce circa l'1-3% della popolazione, secondo la Harvard Medical School. Mentre la condizione può essere generalizzata, il più delle volte la sudorazione eccessiva colpisce aree specifiche, come i palmi delle mani, i piedi, le ascelle e l'area inguinale. L'iperidrosi può avere ripercussioni sociali, rendendo le interazioni come tremare le mani scomode e imbarazzanti, nonché implicazioni pratiche, poiché mani sudate possono rendere difficile il lavoro manuale. Poiché la sudorazione è sotto il controllo del sistema nervoso simpatico, i nutrienti che supportano la funzione del sistema nervoso, come le vitamine del gruppo B, possono aiutare a ridurre i sintomi dell'iperidrosi.
Le vitamine del gruppo B possono aiutare a ridurre la sudorazione. (Immagine: leungchopan / iStock / Getty Images)considerazioni
L'eccessiva sudorazione può essere causata da una serie di problemi di salute di base, alcuni dei quali possono essere abbastanza gravi o addirittura pericolosi per la vita. Tra questi ci sono infezioni, squilibri ormonali, malattie della tiroide, disturbi d'ansia o alcuni tipi di cancro. Per questo motivo, è importante consultare un medico per un controllo approfondito prima di tentare di curare l'iperidrosi a casa.
Iperidrosi
La maggior parte dei casi di sudorazione eccessiva può essere attribuita a iperidrosi, una condizione che non è dannosa per la salute, anche se può certamente prendere un pedaggio emotivo su coloro che vivono con la condizione. Sebbene non sia nota la causa esatta dell'iperidrosi, viene compreso il meccanismo alla base di un'eccessiva sudorazione. Le ghiandole sudoripare sono attivate dal sistema nervoso simpatico durante i periodi di stress per mezzo di un segnale chimico. I malati di iperidrosi sono particolarmente sensibili a questi segnali, inducendoli a produrre molto più sudore rispetto alla media delle persone in condizioni simili. Questa condizione sembra funzionare in famiglie, indicando che potrebbe esserci una componente genetica dell'iperidrosi.
Vitamine del complesso B e sistema nervoso
Una famiglia di otto nutrienti essenziali, le vitamine del complesso B svolgono funzioni cruciali nel mantenimento e nella regolazione del sistema nervoso. Bassi livelli di vitamine del complesso B possono influenzare il sistema di risposta allo stress del corpo, causando ipersensibilità a situazioni tese o impaurite. Poiché un'eccessiva sudorazione è scatenata da una reazione eccessiva del sistema nervoso simpatico allo stress, assicurando un adeguato supporto nutrizionale a tale sistema aumentando l'assunzione di cibi ricchi di vitamine B può aiutare a ridurre o controllare i suoi sintomi.
Fonti di vitamine B
Il corpo assorbe le vitamine in modo più efficiente dalle fonti alimentari naturali. Gli alimenti che sono ricchi di vitamine del complesso B includono prodotti di origine animale, come carne, pollame, pesce, uova e latticini. Le fonti vegetali di vitamine B comprendono cereali integrali, verdure a foglia verde, fagioli e piselli. Gli integratori, utilizzati in combinazione con una dieta bilanciata, possono essere una buona opzione per coloro che trovano difficile ottenere una quantità sufficiente di nutrimento dalla sola dieta.
